Эмоциональный интеллект (ЭИ) описывает нашу способность разбираться в собственных и чужих эмоциях. Это включает в себя умение понимать, выражать и управлять эмоциями. Когда мы говорим о ЭИ, речь идет о четырех ключевых аспектах:
Понимание своих эмоций: Это способность осознавать, какие эмоции мы чувствуем в определенный момент и почему. Например, умение понять, что мы в данный момент злы из-за какой-то ситуации.
Понимание эмоций других: Это умение читать эмоции в выражении лица, жестах и мимике других людей. Это помогает нам лучше понимать, что они чувствуют.
Управление своими эмоциями: Это навык контролировать свои реакции на эмоции. Например, умение сдерживать гнев или стресс в трудной ситуации.
Управление эмоциями других: Это способность влиять на эмоциональное состояние других людей. Например, умение успокоить злого друга или поддержать в плохой день.
Термин «эмоциональный интеллект» стал популярным в психологии, так как он помогает объяснить, как наши эмоции влияют на наши действия и отношения с окружающими.
Автор: