Страх быть раскритикованным
Бывали ли у вас такие ситуации, когда компания друзей бурно обсуждает какую-либо точку зрения, а вы, имея абсолютно другой взгляд на нее, молча наблюдаете за процессом? Это и есть так называемое «чувство стыда» за свое мнение. Однако в подобном случае это не столько стыд, сколько страх.
Зачастую люди привыкли отмалчиваться «держа язык за зубами» просто потому, что бояться быть раскритикованными. Но главное здесь это помнить, что вы целиком и полностью имеете право на собственное мнение ровно также, как и ваш собеседник. Если ваше мнение по какой-либо причине может быть подвержено критике, то не стоит молчать во избежание ее.
Попробуйте раскрепоститься и выслушать ответную точку зрения. Критика — это не плохо. Критика это то, что позволяет провести сравнительный анализ двух разнящихся между собой мнений и в конечном итоге привести к чему-то истинному. Так все-таки, как же бороться со стыдом и отстаивать свое мнение?
Борьбы с внутренним «Я»
К сожалению в современных реалиях большинство настолько стыдиться выражать собственную точку зрения, что это приводит к жесточайшей самокритике. Вы когда-нибудь говорили себе фразы наподобие: «я сейчас выскажусь, меня неправильно поймут и буду думать, что я глупый» ?
Если да, то у нас есть несколько советов которые перевернут вашу жизнь с ног на голову:
Выход из зоны комфорта. В тот момент, когда идут бурные обсуждения, а вы мечетесь между жесткой самокритикой, самостоятельно затыкая себя, и желанием выразить свое мнение — сделайте это.
Выскажете свою точку зрения. Сделайте этот шаг вперед и вы увидите, что на самом деле все было иначе, нежели в вашей голове.
Регулярные практики. Если вы действительно чувствуете, что стыдливость и страх критики мешают вам взаимодействовать с обществом, то попробуйте начать регулярные практики высказывания и обсуждения своего мнения с близкими людьми.
Уверенность в себе. Чувство стыда, так же как и вины, зачастую навязано вами самостоятельно. Попробуйте сыграть роль зеркала и поступить с точностью наоборот, говоря себе фразы из разряда: «мое мнение не менее важно; ему будет интересно услышать что я думаю по этому поводу»
С помощью наших небольших подсказок вы сможете побороть внутренние страхи и стать более открытым, чем прежде. Главное помнить, что возможно ваш собеседник боится не меньше, чем вы сами.
