Как перестать стыдиться своего мнения?

Пройти тест
Как перестать стыдиться своего мнения?
19.12.2019
Чувство стыда - кто-то воспринимает его как природный шарм, умиляясь всякий раз, когда ваши щеки приобретают розоватый оттенок, а взгляд устремляется в пол. Однако, существуют и те, для кого-то это настоящая проблема. В этой статье мы попробуем более подробно раскрыть все факторы стыда и почему иногда так тяжело с ним бороться.

Страх быть раскритикованным


Бывали ли у вас такие ситуации, когда компания друзей бурно обсуждает какую-либо точку зрения, а вы, имея абсолютно другой взгляд на нее, молча наблюдаете за процессом? Это и есть так называемое «чувство стыда» за свое мнение. Однако в подобном случае это не столько стыд, сколько страх.

Зачастую люди привыкли отмалчиваться «держа язык за зубами» просто потому, что бояться быть раскритикованными. Но главное здесь это помнить, что вы целиком и полностью имеете право на собственное мнение ровно также, как и ваш собеседник. Если ваше мнение по какой-либо причине может быть подвержено критике, то не стоит молчать во избежание ее.

Попробуйте раскрепоститься и выслушать ответную точку зрения. Критика — это не плохо. Критика это то, что позволяет провести сравнительный анализ двух разнящихся между собой мнений и в конечном итоге привести к чему-то истинному. Так все-таки, как же бороться со стыдом и отстаивать свое мнение?

Борьбы с внутренним «Я»


К сожалению в современных реалиях большинство настолько стыдиться выражать собственную точку зрения, что это приводит к жесточайшей самокритике. Вы когда-нибудь говорили себе фразы наподобие: «я сейчас выскажусь, меня неправильно поймут и буду думать, что я глупый» ?

Если да, то у нас есть несколько советов которые перевернут вашу жизнь с ног на голову:

Выход из зоны комфорта. В тот момент, когда идут бурные обсуждения, а вы мечетесь между жесткой самокритикой, самостоятельно затыкая себя, и желанием выразить свое мнение — сделайте это.

Выскажете свою точку зрения. Сделайте этот шаг вперед и вы увидите, что на самом деле все было иначе, нежели в вашей голове.

 Регулярные практики. Если вы действительно чувствуете, что стыдливость и страх критики мешают вам взаимодействовать с обществом, то попробуйте начать регулярные практики высказывания и обсуждения своего мнения с близкими людьми.

 Уверенность в себе. Чувство стыда, так же как и вины, зачастую навязано вами самостоятельно. Попробуйте сыграть роль зеркала и поступить с точностью наоборот, говоря себе фразы из разряда: «мое мнение не менее важно; ему будет интересно услышать что я думаю по этому поводу»

С помощью наших небольших подсказок вы сможете побороть внутренние страхи и стать более открытым, чем прежде. Главное помнить, что возможно ваш собеседник боится не меньше, чем вы сами.
logo