«Обними меня, не трогай меня!»: как контрзависимость портит отношения

Пройти тест
«Обними меня, не трогай меня!»: как контрзависимость портит отношения
11.08.2023
Контрзависимость – это психологический термин, используемый для описания чрезмерного сопротивления влиянию других людей, желания действовать наперекор или вопреки ожиданиям и требованиям окружающих. Это явление связано с необходимостью подчеркнуть свою независимость и уникальность. Человек с таким типом поведения, как бы автоматически «противится» всему, что приходит извне, даже если это может принести ему пользу.

Причины контрзависимости:

  • Детские травмы. Чаще всего корни контрзависимости уходят в детство. Если в детском возрасте ребенка часто критиковали, запрещали высказываться или часто контролировали, взрослый человек может начать воспринимать любое внешнее воздействие как угрозу своей автономии.
  • Страх потерять контроль. Человек может бояться, что, подчиняясь кому-то, он потеряет контроль над ситуацией или своей жизнью.
  • Низкая самооценка. Противостояние может быть способом защиты от критики и негодования других.

Как выявить наличие контрзависимости у себя?

  • Отношения с другими: Если вы постоянно ощущаете потребность доказать свою независимость, даже в ущерб отношениям, это может быть признаком контрзависимости.
  • Самоанализ: Задайте себе вопрос, часто ли вы действуете вопреки ожиданиям других, даже если это не в вашем интересе? Это может быть ключевым фактором.
  • Чрезмерная реакция на критику:Человек с контрзависимостью может реагировать на критику чрезмерно эмоционально и агрессивно.

Пример контрзависимости в повседневной жизни

Это может быть реакция ребенка на просьбу родителя убрать свою комнату. Вместо выполнения простого запроса подросток с контрзависимостью может устроить скандал, поскольку воспринимает просьбу как попытку контроля над собой.

Проявления контрзависимости в любовных отношениях

  • Сопротивление обязательствам: Контрзависимая личность испытывает страх перед обязательствами и стремится уклоняться от них, чтобы избежать потенциального контроля со стороны партнера.
  • Непредсказуемое поведение: Постоянная потребность доказать свою независимость может привести к капризному и непредсказуемому поведению, которое затрудняет построение стабильных и доверительных отношений.
  • Сложность в взаимодействии: Контрзависимость может вызывать проблемы в общении, поскольку любые попытки партнера подойти ближе или выразить свои чувства могут восприниматься как попытки контроля или давления.
  • Нежелание принимать помощь или поддержку: Желание подчеркнуть свою независимость может привести к отказу от помощи или поддержки со стороны партнера, даже если это действительно необходимо.

Как взаимодействовать с людьми, имеющими контрзависимость?

  1. Понимание и эмпатия: Попытайтесь понять, что стоит за их поведением, и проявите терпимость.
  2. Избегание контроля: Не пытайтесь контролировать или давить на такого человека.
  3. Четкие границы: Установите четкие границы и ожидания, но позвольте им чувствовать свободу выбора. Не навязывайте свою точку зрения.

Контрзависимость – сложное и многогранное явление, требующее осознанного подхода и часто профессиональной помощи для преодоления. Понимание причин, осознание собственного поведения и работа над собой – это ключи, которые могут помочь построить здоровые и продуктивные отношения с окружающими.
logo