Установка «быть не хуже других» – очень бесполезна и даже вредна для человека. Сравнение себя с другими зарождается у многих с раннего детства. Когда родители, учителя или другие значимые взрослые говорили: «смотри какая Машенька молодец, а ты не такой(-ая)». Таким образом, они прививают эту привычку сравнивать себя с другими, которая с возрастом перерастает в привычный образ жизни. Возможно ли от этого избавиться? И если да, то каким образом?
Почему люди сравнивают себя с другими?
В некоторых учебниках биологии можно найти следующую формулировку: «сравнение себя с другими – это генетическая предрасположенность». Наблюдая за эффективными моделями поведения, люди узнают, что необходимо делать, чтобы выжить и прекрасно себя чувствовать.
Например, в профессиональной жизни не обойтись без сравнения, благодаря ему люди могут:
-
Получить оценку своих профессиональных качеств и навыков;
-
Понять свою роль в коллективе, рабочей компании;
-
Повысить свой уровень самооценки;
-
Укрепить свою профессиональную идентичность.
Как перестать сравнивать себя с другими?
Осознавайте процесс сравнения
Для этого необходимо заняться самонаблюдением.Постарайтесь запечатлеть следующие моменты:
-
В какой момент вы начинаете сравнивать себя с другими?
-
Почему это происходит в данный момент времени?
-
Зачем вы это делаете?
-
Какой цели вы хотите достичь?
Как только вы поймете, что именно вызывает у вас чувство зависти, вам будет ясно, над чем надо работать. Люди завидуют тому, чего у них нет.
Например, вы сравниваете себя с малознакомым человеком, так как хотите добиться таких же высоких результатов, как и он. Но вы понятия не имеете, чего стоило ему это достижение успеха. В результате вы сравниваете себя с выдуманным представлением, которого не существует на самом деле.
Принимайте себя такими, какие вы есть
Поймите свою уникальность, перестаньте стремиться к каким-то непонятным стандартам. Гордитесь тем, что такого человека, как вы больше нет. Вы единственны, неповторимы и именно это вызывает интерес у других людей.
Тратьте время с пользой
Сравнение себя с другими не добавляет вам ценности, пользы, смысла и радости. Желание обладать тем, что есть у других склонно возрастать и портить нам жизнь. Сравнение – это бесконечный цикл, который не приносит счастья, а наоборот тормозит движение. Перестаньте жить по чужим установкам.
Думайте о своих целях
Поставьте перед собой реалистичную цель. Подумайте, каким способом вы сможете ее достичь. И приступайте к ее достижению. Тогда у вас не найдется времени, чтобы сравнивать себя с другими. Так как, вы будете полностью погружены в реализацию.
Сравнивайте себя с сами собой
Лучше всего это делать следующим способом. Возьмите листок бумаги или телефон, опишите свой идеальный образ. Каким бы вы хотели стать, если бы у вас не было страхов, сомнений, предубеждений. И старайтесь каждый раз сравнивать свое реальное “Я”, со своим идеальным “Я”. Это намного эффективнее и полезнее.
