Рекомендации по борьбе с ленью

Пройти тест
Рекомендации по борьбе с ленью
10.02.2021

Чувство лени знакомо нам всем и не понаслышке. Понятие лени рассматривают как отрицательно качество воли. У ленивых людей отсутствует желание трудиться, стремиться к своим целям. Люди, которые испытывают лень, хотят беззаботно жить и не прикладывать к этому сильных усилий. Они склонны откладывать дела на потом, придумывать какие-нибудь отговорки. Но как избавиться от этого чувства? Ответы вы найдете в этой статье!

Основные причины лени

  1. Желание организма отдохнуть и восстановить силы. Если вы резко сокращаете свой отдых, крутитесь как белка в колесе и стараетесь успеть все, то рано или поздно организм сдаст свои позиции. Нужно помнить, что мы не роботы и нуждаемся в полноценном отдыхе. Поэтому следите за своим здоровьем, распределяйте свою работу равномерно и выделяйте время на отдых.

  2. Выученная беспомощность. Она проявляется, когда наша активность приносит нам не радость, а наоборот разочарование. Например, вы запланировали кучу дел на день, но успели сделать лишь малую часть и то с большим трудом. В итоге, вы недовольны результатом и не верите, что сможете со всем этим справится, так как задачи копятся, а вы не успеваете их выполнить. В этом случае лучше научиться выделять приоритетные задачи, стараться рассчитывать правильное время для их выполнения.

  3. Отсутствие интереса. Вам нужно сделать какое - то задание, но оно вам не интересно и вы не хотите тратить на него время и энергию. Чтобы его выполнить, вам придется напрягаться, прилагать сильные усилия. Здесь лучше всего сработает самомотивация. Вам нужно будет придумать выгоду, которую вы получите в конце работы. Если не удается придумать пользу для себя от этого дела, тогда пообещайте себе вознаграждение.

  4. Страх перед неудачами. Да, он тоже порождает лень и апатию. Человек перестает развиваться и стремиться к своей цели, так как сталкивается с этим страхом. Это как некое болото из которого человек не видит выхода. 

  5. Нежелание брать на себя ответственность. У вас например, на работе есть возможность поучаствовать в конкурсе и в случае выигрыша получить повышение. Но вы, сразу начинаете думать о том, сколько усилий вам придется приложить, а результат выигрыша не гарантирован. Да и если вы получите повышение, то сколько новых обязанностей у вас появится. Поэтому сидите на месте и не стремитесь двигаться вперед.

Как справиться с ленью?

  1. Организуйте свой собственный график. В какое время вы будете работать, отдыхать. Предупредите своих коллег, чтобы они вас не беспокоили после определенного времени. Дайте им понять, что в выходной вы не работаете.

  2. Сделайте первый шаг. Самое сложное - это начать делать неинтересную работу. А когда человек начинает ее делать, то она движется очень медленно. Лучше всего садиться за такую работу с установкой, что вы будете делать ее всего лишь 10 минут, ну а после уже втянетесь в нее.

  3. Занимайтесь сложными делами в первую очередь. Утром пока у вас есть полно сил и голова хорошо работает, лучше браться за самые важные дела. Тогда они пойдут намного быстрее и будут сделаны эффективнее.

  4. Поработайте над своим мышлением. Если вас родственники, друзья и знакомые постоянно называли лентяем, то скажите себе, что такими не являетесь. Старайтесь осознавать цели, ради которых вы делаете то или иное дело. Так будет намного проще выполнять задачи.

  5. Постарайтесь изменить свои привычки. Например, не стоит откладывать дела на неопределенный срок. Если какие - то вещи отвлекают вас от работы избавьтесь от них. Например, положите телефон в другую комнату или не вытаскивайте его из сумки, пока работаете уберите его со своих глаз. Поработайте над своим тайм - менеджментом, чтобы успевать делать все запланированное. Скрашиваете свои серые будни походом в спорт зал, встречами с друзьями, свиданиями.

  6. Анализируйте и будьте честны с собой. Если у вас появляются признаки лени, постарайтесь понять почему так происходит. Вы не видите пользы от своего дела? Вас не устраивает конечный результат? У вас впечатление, что вас используют? Как только найдете ответ, сразу станет понятно, что лучше сделать в этой ситуации.


logo