Чувство лени знакомо нам всем и не понаслышке. Понятие лени рассматривают как отрицательно качество воли. У ленивых людей отсутствует желание трудиться, стремиться к своим целям. Люди, которые испытывают лень, хотят беззаботно жить и не прикладывать к этому сильных усилий. Они склонны откладывать дела на потом, придумывать какие-нибудь отговорки. Но как избавиться от этого чувства? Ответы вы найдете в этой статье!
Основные причины лени
-
Желание организма отдохнуть и восстановить силы. Если вы резко сокращаете свой отдых, крутитесь как белка в колесе и стараетесь успеть все, то рано или поздно организм сдаст свои позиции. Нужно помнить, что мы не роботы и нуждаемся в полноценном отдыхе. Поэтому следите за своим здоровьем, распределяйте свою работу равномерно и выделяйте время на отдых.
-
Выученная беспомощность. Она проявляется, когда наша активность приносит нам не радость, а наоборот разочарование. Например, вы запланировали кучу дел на день, но успели сделать лишь малую часть и то с большим трудом. В итоге, вы недовольны результатом и не верите, что сможете со всем этим справится, так как задачи копятся, а вы не успеваете их выполнить. В этом случае лучше научиться выделять приоритетные задачи, стараться рассчитывать правильное время для их выполнения.
-
Отсутствие интереса. Вам нужно сделать какое - то задание, но оно вам не интересно и вы не хотите тратить на него время и энергию. Чтобы его выполнить, вам придется напрягаться, прилагать сильные усилия. Здесь лучше всего сработает самомотивация. Вам нужно будет придумать выгоду, которую вы получите в конце работы. Если не удается придумать пользу для себя от этого дела, тогда пообещайте себе вознаграждение.
-
Страх перед неудачами. Да, он тоже порождает лень и апатию. Человек перестает развиваться и стремиться к своей цели, так как сталкивается с этим страхом. Это как некое болото из которого человек не видит выхода.
-
Нежелание брать на себя ответственность. У вас например, на работе есть возможность поучаствовать в конкурсе и в случае выигрыша получить повышение. Но вы, сразу начинаете думать о том, сколько усилий вам придется приложить, а результат выигрыша не гарантирован. Да и если вы получите повышение, то сколько новых обязанностей у вас появится. Поэтому сидите на месте и не стремитесь двигаться вперед.
Как справиться с ленью?
-
Организуйте свой собственный график. В какое время вы будете работать, отдыхать. Предупредите своих коллег, чтобы они вас не беспокоили после определенного времени. Дайте им понять, что в выходной вы не работаете.
-
Сделайте первый шаг. Самое сложное - это начать делать неинтересную работу. А когда человек начинает ее делать, то она движется очень медленно. Лучше всего садиться за такую работу с установкой, что вы будете делать ее всего лишь 10 минут, ну а после уже втянетесь в нее.
-
Занимайтесь сложными делами в первую очередь. Утром пока у вас есть полно сил и голова хорошо работает, лучше браться за самые важные дела. Тогда они пойдут намного быстрее и будут сделаны эффективнее.
-
Поработайте над своим мышлением. Если вас родственники, друзья и знакомые постоянно называли лентяем, то скажите себе, что такими не являетесь. Старайтесь осознавать цели, ради которых вы делаете то или иное дело. Так будет намного проще выполнять задачи.
-
Постарайтесь изменить свои привычки. Например, не стоит откладывать дела на неопределенный срок. Если какие - то вещи отвлекают вас от работы избавьтесь от них. Например, положите телефон в другую комнату или не вытаскивайте его из сумки, пока работаете уберите его со своих глаз. Поработайте над своим тайм - менеджментом, чтобы успевать делать все запланированное. Скрашиваете свои серые будни походом в спорт зал, встречами с друзьями, свиданиями.
-
Анализируйте и будьте честны с собой. Если у вас появляются признаки лени, постарайтесь понять почему так происходит. Вы не видите пользы от своего дела? Вас не устраивает конечный результат? У вас впечатление, что вас используют? Как только найдете ответ, сразу станет понятно, что лучше сделать в этой ситуации.
