Прошлые приятные воспоминания вызывают у человека чувство ностальгии. Особенно она ярко проявляется за просмотром старых фото, прослушиванием музыки или когда мы ощущаем ароматы прошлого. Но если человек становится зависимым от своего прошлого, то в этом случае возникают серьезные проблемы:
-
Его не радует настоящее;
-
Он боится новых перемен;
-
Часто сравнивает прошлое и настоящее;
-
Сожалеет о своих прошлых действиях;
-
Погружается в глубокий самоанализ;
-
Живет фантазиями.
Чтобы начать жить в моменте «здесь и сейчас», необходимо отпустить прошлое. Жить настоящим - это быть в моменте, накапливать новые впечатления и эмоции. В этой статье вы найдете полезные советы и сможете грамотно проработать свое прошлое.
Разберитесь в своих чувствах
Выразите свои эмоции
Чем именно цепляет вас прошлое? Вы не можете простить себе ошибки? Не успели что-то сделать? Кого-то обидели? Не стоит эти мысли держать в себе, поделитесь ими с друзьями, родными или специалистом. Если не хотите никому об этом рассказывать, то можете сделать запись на листке, а потом сжечь его. После этого вам должно сильно полегчать.
Смиритесь со своими решениями
Если вы постоянно будете думать о том, как бы все изменилось поступив вы иначе, то это постоянно будет расстраивать вас еще сильнее. Вам стоит понять, что эти мысли уже никак не повлияют на настоящее. Вместо этого лучше сосредоточьтесь на настоящем и подумайте как вы можете изменить его в лучшую сторону.
В прошлом вы приняли решение, которое на тот момент для вас было самым оптимальным. В процессе принятий этих решений вы не могли предвидеть будущее, но у вас есть возможность перевернуть жизнь сейчас в желаемом направлении.
Вырабатывайте полезные привычки
Отвлекайте себя
Когда вы занимаетесь интересными делами, то полностью погружаетесь в процесс и не думаете о прошлом. Уделяйте время для хобби, проводите время с приятными людьми. Благодаря хобби вы будете чувствовать себя счастливее, делать вклад в собственное развитие.
Избавьтесь от возможных триггеров
Если у вас есть вещи, которые напоминают о прошлом, то от них стоит избавиться. Это может быть музыка, определенные места, фильмы, запахи, подарки.
Планируйте свое будущее
Будущее - это не через 5 лет, а уже завтра. Поэтому так важно заранее планировать его. Вы можете записывать даже мелкие дела, например, встреча с другом или поход к врачу. Эти мероприятия требуют определенное время и дату. Также стоит планировать и более крупные задачи, например, переезд в другой город, устройство на работу в желаемую фирму и т.д.
