Будущее завораживает своей загадочностью: мы воображаем его контуры, раскрашиваем в цвета своих желаний, убеждены, что всё сложится именно так, как мы планируем. В отношениях с людьми, близкими нам по духу, каждый из нас жаждет поддержки в моменты испытаний и искреннего участия в своих победах и радостях. Однако наши ожидания порой не находят отклика в реальности, и желаемое редко совпадает с должным. Это заставляет нас переживать, чувствовать беспокойство и убеждать себя в том, что мы можем обойтись без помощи других, самостоятельно решая свои проблемы.
Реально ли будущее?
Каждый человек воспринимает будущее по-своему. Но существует общий знаменатель для всех его вариаций – стремление к «счастью». Многие уверены, что какое-то значимое событие сделает их по-настоящему счастливыми, что и стимулирует наше воображение рисовать желаемые картинки. Но неопределенность будущего часто вызывает беспокойство и заставляет нас задумываться о себе. В мечтах мы идеальны, и кажется, что окружающие должны нам что-то. Но порой полезно вернуться к реальности и осознать, что мы живем «здесь и сейчас».
То, что вызывает в вас тревогу, скорее всего, не произойдет
Беспокойство о будущем, опасения о том, что нас ждет впереди, раздумья о возможных негативных исходах – всё это может неожиданно привести к хорошим результатам. Ведь реальность часто оказывается не такой ужасной, как казалось на первый взгляд. Важно строить планы, основываясь на реальных рисках, возможностях неудач, оценке собственных сил и опыта прошлого. Планирование – это совершенно иное, чем бесплодные переживания о будущем.
Когда начинаешь волноваться о будущем, важно задавать себе вопросы: «Для чего мне это?», «Каков может быть худший исход?», «Чего мне действительно не хватает сейчас?». Понимание того, что на самом деле у вас уже есть всё необходимое, приводит к осознанию, что беспокойства были лишь плодом вашего воображения.
Анализ настоящего и проектирование будущего
Счастье играет ключевую роль в связи между настоящим и будущим: если вы несчастны сегодня, вряд ли будете счастливы завтра. Работа над собой, своими эмоциями и чувствами – важный аспект саморазвития. Если ваше внимание устремлено исключительно в будущее, вы теряете из виду то, что уже достигнуто, и не замечаете, что заслуживаете счастья здесь и сейчас. Фокусируйтесь на настоящем моменте, уделите время для размышлений, организуйте свою деятельность, но не углубляйтесь слишком далеко в будущее. Мечтать полезно, но важно жить реальной жизнью.
Как прекратить строить нереалистичное будущее и достичь своих целей?
- Прекратите ожидать от окружающих то, чего они не могут вам дать. Никто ничем не обязан, так же как и вы им. Учитесь принимать близких такими, какие они есть. Будьте открыты, делитесь своими мыслями и чувствами, обсуждайте свои предпочтения, но будьте готовы к любой реакции. Не бойтесь непонимания, старайтесь понять позицию другой стороны и дайте ей возможность объясниться.
- Определитесь с тем, чего вы действительно хотите. Уточните свои цели, разработайте план их достижения, учитывая риски и возможные провалы. Объективно оцените свои желания: если вы уверены в своём выборе, приступайте к действиям уже сегодня. Откладывание на «завтра» – путь к невыполнению планов.
- Научитесь осознавать свои чувства «здесь и сейчас». Поймите, что вас тревожит, каковы ваши стремления, какие эмоции вы испытываете. Найдите баланс между будущим и настоящим, и ясно обозначьте эту границу в своём сознании.
- Отыщите источник для пополнения запасов счастья. Это может быть хобби, такое как занятия спортом, рукоделие, игра на музыкальном инструменте и многое другое. Найдите то, что приносит вам радость, и включите это в свою повседневную жизнь, поделитесь своими увлечениями с людьми, которые вам дороги, и наслаждайтесь общими моментами.
