Тест «Насколько вы травмированный ребёнок?»

Тест «Насколько вы травмированный ребёнок» помогает оценить, как прошлый опыт детства проявляется в повседневных реакциях и отношениях. Утверждения сгруппированы по пяти направлениям:

• чувство внутренней безопасности и доверие к людям;
• эмоциональная регуляция и самоподдержка;
• стыд, вина и самокритика личные границы;
• право на собственные потребности;
• защитные стратегии в стрессе — избегание, угождение, контроль и «заморозка».

Формулировки отражают типичные ситуации: накрутка при неопределённости, напряжение рядом с людьми, трудности с отдыхом, сложность отказа, привычка терпеть, стремление держать всё под контролем или откладывать важное, когда ресурсов мало.

Результаты показывают профиль по шкалам и выделяют зоны, где чаще накапливается дискомфорт. Итоги не являются диагнозом, не дают приговора или окончательных выводов — это анализ ответов, который помогает заметить закономерности и точки роста. При выраженной тревоге, навязчивых воспоминаниях, резких перепадах настроения, длительном онемении чувств или устойчивом ощущении небезопасности полезна консультация психолога или психотерапевта.