اعرف مستوى الغضب لديك
يهدف اختبار مستوى الغضب هذا إلى دراسة سرعة انفعالك وعدائيتك. وقد طُوّر استنادًا إلى نظرية جوديث م. سيغل.
الغضب ليس عدوانية. فهذان المفهومان مختلفان في طبيعتهما. العدوانية هي نمط سلوكي يتضمن مقاومة نشطة. وأحيانًا تساعد العدوانية الأشخاص على التكيف مع الواقع المحيط بهم. لكنها قد تسبب لهم مشكلات أحيانًا إذا لم يتمكنوا من ضبط أنفسهم. ويمكن أن تظهر العدوانية بأشكال مختلفة: لفظية أو جسدية، وغير مباشرة أو مباشرة. لكن السلوك العدواني تقف وراءه عادةً انفعالات ومشاعر، مثل الغضب والغيظ والكراهية والاستياء. لذلك، الغضب هو انفعال يظهر في صورة عدم رضا عن شيء ما أو سخط أو استياء مما يحدث. وقد يؤدي الغضب إلى أشكال مختلفة من السلوك العدواني.
يقيس هذا الاختبار المستوى العام للغضب و4 جوانب إضافية:
- سرعة الانفعال؛
- الغضب الخارجي؛
- الغضب الداخلي (المكبوت)؛
- العدائية.
وهكذا، بعد إكمال اختبار مستوى الغضب، ستتمكن من معرفة مدى تكرار إظهارك للغضب والأشكال التي يظهر بها لديك بدرجة أكبر. هل نبدأ؟