Живя в мире, где возможности кажутся безграничными, многие из нас попадают в ловушку, откладывая свои мечты и амбиции на неопределенное «потом». Это явление, известное как синдром отложенной жизни, характеризуется отсрочкой личных стремлений в погоне за идеальными условиями, которые, как нам кажется, приблизят нас к счастью.
В данной статье мы подробно исследуем этот психологический барьер, выявим его корни и предложим эффективные стратегии для преодоления, направленные на то, чтобы начать жить полноценной и осмысленной жизнью прямо сейчас, не откладывая ее на потом.
Каковы причины синдрома отложенной жизни?
-
Низкая самооценка. Лица, сомневающиеся в своих силах, часто полагают, что они не заслуживают желаемой жизни, о которой мечтали на протяжении многих лет.
-
Ограниченность мышления. Такие люди склонны создавать грандиозные идеи и безоговорочно верить в них. Примером может служить человек, одержимый идеей богатства, который убежден, что счастье непременно придет с увеличением дохода, независимо от того, сколько усилий потребуется для этого. Если же успех не наступает, они склонны думать, что так тому и быть.
-
Страх будущего. Именно он мешает осуществлять смелые планы, заставляя откладывать их на более подходящее время, которое часто так и не наступает.
-
Проблемы с постановкой целей. Часто такие люди не могут разграничить мечты от реальных целей. Они представляют себе желаемое, но не имеют понятия о том, как это достичь на практике.
-
Влияние чужих желаний. Стремление соответствовать ожиданиям общества, советам родителей или друзей, которые указывают, как правильно жить для достижения счастья, часто приводит к тому, что человек чувствует внутреннюю пустоту, не испытывая истинного счастья, поскольку эти стремления не были его собственными.
Как научиться жить здесь и сейчас?
Шаг 1. Признание существования проблемы
Признание себе, что проблема синдрома отложенной жизни действительно есть, является ключевым моментом, от которого зависит успех дальнейших шагов. Это уже значительный этап проделанной работы.
Шаг 2. Определите корень проблемы
Попытайтесь выяснить, с какого периода в вашей жизни началось это чувство и что стало его катализатором. Не беспокойтесь, если сразу не удастся все уточнить, вероятно, вы придете к пониманию в процессе последующих действий. Главное — быть открытым к самоанализу.
Шаг 3. Выявите препятствия к наслаждению настоящим
Определите, что именно мешает вам радоваться текущему моменту — будь то низкий доход, незавершенное обучение, ипотечные платежи, отсутствие партнера и так далее. Подумайте, какие шаги можно предпринять, чтобы эти проблемы перестали вас тревожить.
Шаг 4. Сформулируйте конкретные цели
«Желаю встретить подходящего партнера», «Через три месяца планирую зарабатывать не менее 50 тыс. рублей», «Намерен закончить этот семестр без задолженностей» и так далее.
Шаг 5. Будьте реалистичны в своих ожиданиях
Ставьте перед собой достижимые цели, которые вы способны выполнить. Таким образом, вы избежите внутренних конфликтов и желания отложить все на потом.
Шаг 6. Двигайтесь к цели малыми шагами
Разработайте план действий для достижения вашей цели. Определите, какие шаги вам предстоит сделать для ее реализации, и будьте настойчивы в ежедневном прогрессе. В начале могут возникнуть трудности, но главное — не сдаваться и постепенно совершенствоваться, приобретая новые навыки.
Шаг 7. Наслаждайтесь процессом
Помните, что любое действие уже является победой над бездействием. Отмечайте свои успехи и не унывайте из-за неудач. Если что-то не получается, задумайтесь: в чем причина? Что вы делаете не так? Затем попробуйте применить новые подходы и стратегии.
