আধুনিক বিশ্বে যেকোনো বয়সেই নিজেকে একা মনে না করা কঠিন হতে পারে। রাস্তায় সবাই নিজের কাজে ব্যস্ত, কর্মক্ষেত্রে প্রত্যেকের লক্ষ্য আলাদা, আর সবচেয়ে কাছের মানুষদের পথও একসময় স্বাভাবিকভাবেই আলাদা হয়ে যায়। এটাই জীবন, প্রত্যেকের পথ ভিন্ন। তবে ভালো সম্পর্ক ধরে রাখা এবং বার্ধক্যে তীব্র একাকিত্ব এড়ানো সম্ভব। এই নিবন্ধে সে বিষয়েই আলোচনা করা হয়েছে।
মানুষের উপকার করুন
বলা যত সহজ, করা ততটা নয়। তবে অনেক প্রবীণ মানুষ সত্যিই অন্যের কাজে আসতে ও প্রয়োজনীয় হয়ে থাকতে চান, আর তাঁরা তা বেশ ভালোভাবেই পারেন! অন্যদের মাধ্যমে নিজের মানসিক সমস্যা সমাধানের উপায় হিসেবে ‘ভালো কাজ করা’র ধারণা থেকে সরে আসা জরুরি। কর্মক্ষেত্রে হোক বা বাড়িতে, নিজেকে আলাদা করে দেখানোর চেষ্টা এবং মনোযোগ পাওয়ার আকাঙ্ক্ষা অন্যদের চোখে পড়তে পারে এবং প্রায়ই কৃতজ্ঞতার সঙ্গে গ্রহণ করা হয় না। তাই আপাতদৃষ্টিতে বিপরীত মনে হলেও, মানুষের সেবা ও অন্যের প্রতি ভালোবাসা থেকে করা নিঃস্বার্থ সাহায্য অনেক বেশি কার্যকর।
জীবনে বৈচিত্র্য আনুন
নতুন কাজ খুঁজুন, অপরিচিত কোনো বিষয়ে নিজেকে যাচাই করে দেখুন এবং একই আগ্রহের বন্ধু তৈরি করুন। বন্ধুত্বপূর্ণ মনোভাব ও সামাজিক সক্রিয়তা থাকলে কোনো পরিস্থিতিতেই আপনি এই পৃথিবীতে একা হয়ে পড়বেন না। কারণ শুধু মানুষের অভাব নয়, কাজের অভাবও একাকিত্ব বাড়ায়।
বার্ধক্য কি আপনাকে ভয় দেখায়?
এখানে ‘সমস্যাটি বুঝতে পারলে অনেক সময় তা কাটিয়ে ওঠা অনেক সহজ হয়’ কথাটিতে ফিরে আসা দরকার। আপনার পরিবারে কী ধরনের রীতি প্রচলিত ছিল? আপনার দাদা-দাদি ও নানা-নানিকে আপনি কীভাবে মনে রেখেছেন? আপনার স্মৃতিতে তাঁরা যদি জ্ঞানী, সবার মনোযোগ ও যত্নে ঘেরা ইতিবাচক রূপকথার চরিত্রের মতো হন, তাহলে বার্ধক্যে একা হয়ে পড়ার ভয় আপনার মধ্যে তৈরি হওয়ার আশঙ্কা কম।
বার্ধক্য সম্পর্কে আমাদের ধারণা শৈশবেই তৈরি হয়, যখন আমরা প্রবীণ প্রজন্মের প্রতি অন্যদের আচরণ দেখি। আপনার পরিবারের প্রবীণেরা যদি ভালোবাসা ও বোঝাপড়া না পেয়ে থাকেন, তাহলে সম্ভবত সে কারণেই এখন আপনি নিঃসঙ্গ বার্ধক্যকে ভয় পান। যেকোনো অবস্থায় মনে রাখা দরকার, সবার জীবন একই রকম হয় না। আপনি নিজের চারপাশে পছন্দের পরিবেশ গড়ে তুলতে পারেন। প্রসঙ্গত, আপনার মনস্তাত্ত্বিক বয়স যাচাই করুন। এটি সব সময় জন্মসনদ অনুযায়ী বয়সের সঙ্গে মেলে না।
একটি ভালো উদাহরণ হয়ে উঠুন
যেকোনো সমাজে প্রবীণ প্রজন্মের বিশেষ ভূমিকা থাকে। তাঁরা ঐতিহ্য বহন করেন, নিজেদের স্মৃতির মাধ্যমে বিভিন্ন সময়কালকে যুক্ত করেন এবং জীবনের প্রজ্ঞা সংরক্ষণ করেন। যাঁরা আগ্রহী, তাঁদের সঙ্গে সেই প্রজ্ঞা ভাগ করুন। নাতি-নাতনিদের বড় করে তুলতে সাহায্য করুন, তবে নিজের সন্তানদের স্বাধীনভাবে সিদ্ধান্ত নেওয়ার সুযোগ দিতে ভুলবেন না। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, দাবি বা আদেশের তুলনায় প্রস্তাব ও পরামর্শ মানুষ অনেক সহজে গ্রহণ করে।
এখন থেকেই মানুষকে নিজের জীবনে জায়গা দিন
বন্ধুত্ব বা রোমান্টিক সম্পর্ক সব সময় দীর্ঘদিন ধরে রাখা যায় না। তবে আপনার জীবনেও নিশ্চয়ই এমন মানুষ এসেছেন, যাঁদের একান্ত আপন মনে হয়েছে। তাঁদের সঙ্গে যোগাযোগ বজায় রাখার চেষ্টা করুন। তাহলে তাঁরা সম্ভবত বার্ধক্যেও আপনার জীবনের সঙ্গী হয়ে থাকবেন এবং পেছনে ফেলে আসা জীবনের হিসাব মেলানোর সময় আপনার পাশে থাকবেন।
