বাস্তব দাম্পত্য জীবন শৈশবের রূপকথার মতো নয়। এর একটি কারণ হলো, বিয়ের পরও জীবন চলতে থাকে। দাম্পত্য জীবনে দুজনকেই পরস্পরের বিরক্তিকর অভ্যাসের সঙ্গে মানিয়ে নিতে হয়। এ কারণে প্রায়ই দ্বন্দ্ব দেখা দেয়। স্বামী-স্ত্রী সেই দ্বন্দ্ব কীভাবে সামলান, তার ওপর তাঁদের ভবিষ্যৎ সম্পর্ক নির্ভর করে।
কিছু দম্পতি দ্বন্দ্ব থেকে ইতিবাচক কিছু শেখার চেষ্টা করেন এবং সম্পর্ক ভালো করতে পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত থাকেন। অন্যরা সঙ্গীর ওপর কর্তৃত্ব করতে চান, ফলে তাঁরা পরস্পরকে কষ্ট দেন।
সঙ্গীর প্রতি মিশ্র অনুভূতি থাকা স্বাভাবিক
মনোবিজ্ঞানীদের মতে, সঙ্গীর প্রতি পরস্পরবিরোধী অনুভূতি থাকা স্বাভাবিক: ‘আমি তাঁকে ভালোবাসি, কিন্তু...’। কখনো এই দ্বৈত অনুভূতি স্পষ্টভাবে প্রকাশ পায় এবং ব্যক্তি এর উৎস শনাক্ত করতে পারেন। তবে অনেকে বুঝতেই পারেন না যে সঙ্গীর প্রতি তাঁদের মিশ্র অনুভূতি রয়েছে। উভয় ক্ষেত্রেই সঙ্গীরা পরিস্থিতি ভালো করার চেষ্টা করতে পারেন অথবা সম্পর্ক শেষ করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।
দ্বৈত অনুভূতি পরিবর্তনে উৎসাহ দিতে পারে
মনোবিজ্ঞানীরা একটি গবেষণায় নবদম্পতিদের একত্র করে সঙ্গীর প্রতি তাঁদের মিশ্র অনুভূতির মাত্রা যাচাই করেন। এরপর তাঁদের দাম্পত্য জীবনে সন্তুষ্টির মাত্রা মূল্যায়ন করতে বলা হয়। যাঁদের মধ্যে মিশ্র অনুভূতির প্রবণতা বেশি ছিল, তাঁরা অন্যদের মতোই নিজেদের দাম্পত্য জীবনে সন্তুষ্ট ছিলেন।
এরপর অংশগ্রহণকারীদের পরিবারের সমস্যার ক্ষেত্রগুলো চিহ্নিত করতে বলা হয়, যেমন যৌনজীবন, পেশা, যোগাযোগ ও স্বাস্থ্য। নবদম্পতিরা আরও জানান, পারিবারিক প্রতিটি সমস্যা সমাধানে তাঁরা কতটা কাজ করতে প্রস্তুত।
চার মাস কাজ করার পর দেখা যায়, যেসব সঙ্গীর মধ্যে মিশ্র অনুভূতি শনাক্ত হয়েছিল, তাঁরা পরিবর্তনে বেশি আগ্রহী ছিলেন। চার মাস ধরে তাঁরা অন্য দম্পতিদের তুলনায় বেশি ইতিবাচক অনুভূতি পেয়েছেন। ফলে দ্বৈত অনুভূতি থাকা সঙ্গীদের প্রচেষ্টা সফল হয় এবং তাঁদের দাম্পত্য সম্পর্ক আরও দৃঢ় হয়।
মিশ্র অনুভূতি মেনে নেওয়া
নিজের অনুভূতি ও বিশ্বাস পরস্পরবিরোধী হলে মানসিক অস্বস্তি তৈরি হয়। মনোবিজ্ঞানে একে কগনিটিভ ডিসোন্যান্স বলা হয়। দাম্পত্য জীবনের কোনো বিষয়ে অসন্তুষ্ট হলে প্রথমে নিজের অনুভূতি ও ভাবনা বোঝার চেষ্টা করুন। কেন বিষয়টি আপনাকে কষ্ট দিচ্ছে, সঙ্গী আসলে কী ভুল করেছেন এবং আপনার চাওয়াগুলো কতটা যুক্তিসংগত, তা ভেবে দেখুন।
এভাবে কোনো আচরণ, কাজ বা কথার প্রতি নিজের দৃষ্টিভঙ্গি বদলানো সম্ভব। যদি মনে হয় একা এটি সামলাতে পারবেন না, তাহলে সঙ্গীর সঙ্গে কথা বলুন এবং শান্তভাবে বিষয়টি সমাধান করার চেষ্টা করুন।
কগনিটিভ ডিসোন্যান্স একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। একসঙ্গে বসবাস শুরু করে মানিয়ে নেওয়ার সময় সব দম্পতিই এর মধ্য দিয়ে যান। দ্বৈত অনুভূতিকে খারাপ কিছু না ভেবে পরিবর্তনের প্রেরণা হিসেবে দেখুন।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো, আপনার সঙ্গী একজন বাস্তব মানুষ। তাঁর নিজস্ব বিশ্বাস, অভ্যাস ও পারিবারিক শিক্ষা রয়েছে। তাই তিনি সব সময় আপনার প্রত্যাশা পূরণ করবেন না।
সঙ্গীর প্রতি আপনার অনুভূতি কতটা সত্যি, তা বুঝতে ‘তাঁর প্রতি আপনার অনুভূতি কি সত্যি?’ পরীক্ষাটি সাহায্য করবে।
