মনস্তাত্ত্বিক বয়স এমন সবার জন্যই খুব প্রাসঙ্গিক একটি বিষয়, যাঁরা ত্রিশ পেরিয়েও শীতের প্রথম তুষার দেখে আনন্দ পান বা নরম খেলনা জড়িয়ে ধরতে ভালোবাসেন বলে চিন্তিত। এই নিবন্ধে আমরা নিজের মনস্তাত্ত্বিক বয়স বোঝার বিভিন্ন দিক বিস্তারিতভাবে জানার চেষ্টা করব এবং সুন্দরভাবে জীবন কাটানোর ক্ষেত্রে এর প্রভাব মূল্যায়ন করব।
বয়সের সংখ্যা যখন মানসিক বাধা
আধুনিক সমাজের নানা প্রবণতা কখনো কখনো জীবনের নির্দিষ্ট পর্যায়ে আমাদের কেমন আচরণ করা উচিত, সে বিষয়ে ভুল ধারণা ও প্রত্যাশা চাপিয়ে দেয়। আমাদের অনেকেই নিশ্চয়ই এমন কথা শুনেছেন: ‘আপনার তো ত্রিশ হয়ে গেছে, এখনো পরিবার বা সন্তান নেই!’
দুঃখজনকভাবে, অনেক মানুষ সংকীর্ণভাবে চিন্তা করেন। তাঁরা অন্যদের ওপর নিজেদের দৃষ্টিভঙ্গি চাপিয়ে দেন এবং তাঁদেরও তা মানতে বাধ্য করেন। এর পেছনে থাকে পুরোনো ধারণা যে জীবনের কিছু অর্জন নির্দিষ্ট বয়সের মধ্যেই করতে হবে।
কিন্তু ভয় ধরানো এই বয়সসীমা বাস্তবে আসলে কী? উত্তরটি সহজ: একেবারেই কিছু নয়। আমরা প্রত্যেকেই নিজে সিদ্ধান্ত নিই, আর সেসব সিদ্ধান্তই আমাদের ভবিষ্যৎ গড়ে তোলে।
কিছু মানুষের কাছে স্বস্তিদায়ক জীবন মানে প্রচলিত ধাপগুলো কঠোরভাবে অনুসরণ করা: নির্দিষ্ট বয়সে ফ্ল্যাট কেনা, এরপর গাড়ি, তারপর পরিবার গঠনের কথা ভাবা।
তবে মনোবিজ্ঞানীরা বলেন, বয়স ৩৫ বছর হলে প্রতিটি পরবর্তী জন্মদিন বা জন্মদিনের কথা মনে করিয়ে দেওয়ার ঘটনায় একজন মানুষ ক্রমেই বেশি চাপ অনুভব করতে পারেন।
মনোবিজ্ঞানীরা আধা-রসিকতার ছলে এই চাপ সামলানোর কিছু উপায় বলেন। যেমন, নিজের সুবিধামতো একটি বয়সে পৌঁছানোর পর জন্মদিন উদ্যাপন বন্ধ করে দেওয়া। প্রকৃত বয়স যা-ই হোক, প্রতিবছর নিজেকে আবার ৩৫ বছর বয়সী বলেও ভাবতে পারেন।
অন্তর্গত মানসিক দ্বন্দ্ব
চিকিৎসাবিজ্ঞানে মনোদৈহিক প্রভাবের বিষয়টি সুপরিচিত, যেখানে মনের অবস্থা শারীরিক স্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলে। বিষয়টি আরও বিস্তারিতভাবে দেখা যাক। তারুণ্য ধরে রাখতে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের মতো বাহ্যিক বিষয়গুলোর পাশাপাশি আমাদের সামগ্রিক চিন্তাভাবনাও গুরুত্বপূর্ণ।
অন্তর্গত মানসিক দ্বন্দ্ব কিছু গুরুতর স্বাস্থ্যসমস্যা তৈরি বা বাড়াতে ভূমিকা রাখতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- বুলিমিয়া;
- পেপটিক আলসার;
- অ্যানোরেক্সিয়া।
জৈবিক বয়সের ধারণা এই মতকে জোরালোভাবে সমর্থন করে যে ৩০ বছর বয়স হওয়া মানেই সক্রিয় জীবন ছেড়ে দেওয়া নয়, যেমন স্কাইডাইভিং বন্ধ করে দেওয়া। শীর্ষস্থানীয় মনোবিজ্ঞানীরা বলেন, ৩০তম বা ৪০তম জন্মদিনে শরীরে হঠাৎ বড় কোনো পরিবর্তন ঘটে না। কিন্তু ওই সংখ্যা লেখা শুভেচ্ছা কার্ড হাতে পাওয়ার পর অনেকেই নিজের বয়স সম্পর্কে দৃষ্টিভঙ্গি সঙ্গে সঙ্গে বদলে ফেলেন। তাঁরা বয়স নিয়ে প্রচলিত আচরণের ছাঁচে নিজেকে ফেলেন, যা প্রায়ই অযৌক্তিক দেখায়।
অনেকে ‘এ কাজের জন্য আমার বয়স অনেক বেশি’ বলতে বলতে নিজের ওপর নানা সীমাবদ্ধতা আরোপ করেন। সময়ের আগেই বুড়িয়ে যাওয়া ঠেকাতে একটি ছোট কৌশল মনে রাখা জরুরি: মানসিকভাবে নিজের ওপর সীমাবদ্ধ আচরণের ছক চাপিয়ে দেওয়া বন্ধ করুন।
তারুণ্য ধরে রাখতে আগ্রহী নারীরা প্রায়ই শুধু বয়সের ছাপ প্রতিরোধী প্রসাধনীর ওপর ভরসা করেন। কিন্তু কেবল ত্বকের যত্ন তারুণ্য নির্ধারণ করে না। নিজেকে কেমন মনে হয় এবং আপনি কীভাবে জীবনযাপন করেন, সেগুলোও সমান গুরুত্বপূর্ণ।
বিজ্ঞানীদের গবেষণা অনুযায়ী, জৈবিক বয়সের ওপর ২০০টির বেশি ভিন্ন বিষয় প্রভাব ফেলে। তবে মূল কথা হলো, যিনি নিজের মধ্যে বার্ধক্যের লক্ষণ খোঁজেন না, তিনি সাধারণত নিজেকে শক্তি ও প্রাণশক্তিতে ভরপুর মনে করেন এবং বাহ্যিক পরিবর্তনের প্রভাবেও সহজে বিচলিত হন না।
মনস্তাত্ত্বিক বয়সে বুদ্ধিমত্তার প্রভাব
আমাদের মনস্তাত্ত্বিক বয়স নির্ধারণে বুদ্ধিমত্তা নিঃসন্দেহে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। ভেবে দেখুন, একই বয়সী কিন্তু বেশি জ্ঞানী ও বিস্তৃত দৃষ্টিভঙ্গির একজন মানুষের সঙ্গে কথা বলা কতটা আকর্ষণীয় হতে পারে।
একই বয়সী মানুষের মধ্যে দৃঢ় সম্পর্ক গড়ার পথে এখানেই মূল সমস্যা দেখা দিতে পারে। অথচ একজন তরুণ ব্যক্তি তাঁর চেয়ে বেশি বয়সী কারও সঙ্গে সহজেই ভাবের মিল খুঁজে পেতে পারেন।
বিষয়টি গভীর আলোচনার দাবি রাখে। এখন পর্যন্ত জানা গেছে, যাঁরা সক্রিয়ভাবে পড়াশোনা ও আত্মোন্নয়নে যুক্ত থাকেন, বৃদ্ধ বয়সে তাঁদের ডিমেনশিয়া এবং এর সঙ্গে সম্পর্কিত রোগ হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে। গবেষণার তথ্য অনুযায়ী, প্রতি এক বছর শিক্ষা এসব রোগের ঝুঁকি প্রায় ১১% কমায়।
তাহলে এই আলোচনা থেকে সামগ্রিকভাবে কী সিদ্ধান্তে আসা যায়? আপনার পরিচয়পত্রে বয়স হিসেবে কোন সংখ্যা লেখা আছে, তা খুব গুরুত্বপূর্ণ নয়। আসল বিষয় হলো এমনভাবে বাঁচার চেষ্টা করা, যাতে আপনার আচরণ ও প্রাণশক্তি দেখে অন্যরা কখনোই আপনার সঠিক বয়স অনুমান করতে না পারেন।
প্রসঙ্গত, নিজের বয়স কত বলে অনুভব করেন, তা জানতে ‘আপনার মনস্তাত্ত্বিক বয়স জানুন’ পরীক্ষাটি দিতে পারেন।
