আপনি কি ক্লান্তি, মানসিক চাপ বা অবসাদ বোধ করছেন? নিজের ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে আরও গভীরভাবে জানতে চান? মেডিটেশনের পদ্ধতি শিখতে চান? কল্পনাশক্তি বাড়াতে চান? প্রজেক্টিভ ‘মরুভূমির ঘনক’ পরীক্ষা আপনাকে নিজেকে আরও ভালোভাবে বোঝা, নিজের ভেতরের অজানা দিক আবিষ্কার করা, গোপন দ্বন্দ্ব নিরসন করা এবং কাছের মানুষ ও বন্ধুদের সঙ্গে সম্পর্ক আরও গভীরভাবে বোঝার অনন্য সুযোগ দেয়।
এই পরীক্ষা কাদের জন্য উপকারী?
পরীক্ষা শুরু করার আগে এর উদ্দেশ্য এবং আপনি এটি কীভাবে ব্যবহার করতে চান, তা ঠিক করা জরুরি। ৩ বা ৪ বছর বয়সী শিশুদের মনস্তাত্ত্বিক মূল্যায়নে এই পরীক্ষা ব্যবহার করা যায়: শিশুকে প্রয়োজনীয় উপকরণ দিন এবং পরীক্ষার সময় তার মনে আসা দৃশ্যগুলো আঁকতে বলুন। এরপর কিছু সময় তাকে একা কাজটি করতে দিন। শিশুর আঁকা ছবি দেখে আপনি শুধু তার কল্পনাশক্তির বিকাশই নয়, নিজের সম্পর্কে তার ভেতরের ধারণাও আরও গভীরভাবে বুঝতে পারবেন।
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যও এই পরীক্ষা বেশ তথ্যবহুল। এটি নিজের সম্পর্কে আপনার ধারণা বুঝতে, উন্নতি দরকার এমন দিকগুলো চিহ্নিত করতে এবং আত্মোন্নয়নের উপযোগী অনুশীলন বেছে নিতে সহায়তা করবে। মনোবিজ্ঞানীরা ব্যক্তিত্বের সামগ্রিক মূল্যায়নে প্রায়ই এই পদ্ধতি ব্যবহার করেন। এর মাধ্যমে যা করা যায়:
- জীবনের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বোঝা;
- বর্তমান পরিস্থিতিতে আপনি কতটা স্বস্তিতে আছেন, তা নির্ধারণ করা;
- উদ্বেগ বা স্বস্তির সম্ভাব্য উৎস চিহ্নিত করা;
- সমাজের সঙ্গে আপনার সম্পর্ক বিশ্লেষণ করা;
- আপনি নিজের লক্ষ্যের কতটা কাছে পৌঁছাচ্ছেন, তা বোঝা;
- মানুষের মধ্যে থাকলে আপনার কেমন লাগে, তা মূল্যায়ন করা।
মরুভূমি
মরুভূমি আপনার সামগ্রিক জীবন এবং আপনি যে লক্ষ্য ও উদ্দেশ্য অর্জনের চেষ্টা করছেন, তার প্রতীক। মরুভূমির বর্ণনায় জীবন সম্পর্কে আপনার উপলব্ধি ও মনোভাব ফুটে ওঠে। এই মরুভূমিতে স্বস্তি বোধ করলে বোঝা যায়, আপনি নিজের অবস্থায় সন্তুষ্ট। সেখানে খুব গরম লাগলে এবং শ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছে বলে মনে হলে, সম্ভবত আপনি জীবনের কঠিন পরিস্থিতিতে আছেন এবং ভাবার জন্য আপনার কিছু সময় দরকার। ঠান্ডা লাগলে তা জীবনে অস্বস্তির অনুভূতি এবং ভবিষ্যতের পথ ঠিক করার প্রয়োজন নির্দেশ করে।
ঘনক
ঘনক নিজের প্রতি আপনার মনোভাব ও আত্মপরিচয়ের প্রতীক। ঘনকটি মাটিতে থাকলে তা আপনার দৃঢ়তা এবং নিজের নিয়ম মেনে চলার ইচ্ছা বোঝায়। ঘনকটি বাতাসে ভাসলে তা আপনার সৃজনশীল ও স্বপ্নময় স্বভাব প্রকাশ করে। ঘনকটি মাটিতে পোঁতা থাকলে আশপাশের মানুষের সঙ্গে সম্পর্কের টানাপোড়েনের ইঙ্গিত থাকতে পারে। ঘনকের আকারকে প্রায়ই আত্মমর্যাদার সঙ্গে যুক্ত করা হয়: যেমন, বড় ঘনক দায়িত্বশীলতা ও সাফল্যের প্রতীক হতে পারে।
মই
মই আশপাশের মানুষের সঙ্গে আপনার যোগাযোগ ও সম্পর্কের প্রতিনিধিত্ব করে। সোজা মই যোগাযোগ ও পারস্পরিক সম্পর্কের প্রতি খোলামেলা মনোভাব নির্দেশ করে। গোল বা প্যাঁচানো মই বেছে বেছে মানুষের সঙ্গে মেশা এবং অপরিচিতদের কাছে প্রতারিত হওয়ার আশঙ্কা বোঝায়। স্থিতিশীল ও ওপরের দিকে ওঠা মই মিশুক স্বভাব এবং সহজে নতুন পরিচয় গড়ার প্রতীক। ঘনকের কাছে মই থাকলে বোঝাতে পারে যে আপনি সহজেই নতুন মানুষকে নিজের জীবনে গ্রহণ করেন।
ফুল
ফুল শিশুদের প্রতি আপনার মনোভাব এবং আপনার জীবনে তাদের ভূমিকা প্রকাশ করে। অনেক ফুল থাকা অনেক সন্তান নেওয়ার ইচ্ছা বা ইতিমধ্যে একাধিক সন্তান থাকার ইঙ্গিত দেয়। ফুল না থাকা সন্তান পালনের অনিচ্ছা বা এর জন্য প্রস্তুত না থাকার ইঙ্গিত হতে পারে। উজ্জ্বল ফুল শিশুদের ঘিরে জীবন, তাদের সহায়তা করার ইচ্ছা এবং শুধু অভিজ্ঞতা নয়, বস্তুগত সুবিধাও তাদের সঙ্গে ভাগ করার মানসিকতার প্রতীক। ঘনকের কাছে ফুল থাকা শিশুদের সঙ্গে আবেগের বন্ধন বোঝায়। ফুলে পুরো ঘনক ঢেকে গেলে তা সন্তান পালনের দায়িত্বে ক্লান্তি এবং বিশ্রামের প্রয়োজন নির্দেশ করতে পারে।
ঘোড়া
ঘোড়া সঙ্গীর সঙ্গে আপনার সম্পর্কের প্রতীক। শক্তিশালী ও সবল ঘোড়া সঙ্গীর কাছ থেকেও একই গুণ প্রত্যাশার কথা প্রকাশ করে। ছোট ঘোড়া সম্পর্কে কর্তৃত্ব করার ইচ্ছার প্রতীক। ঘোড়াটি বাঁধা থাকলে তা সঙ্গী ও সম্পর্ককে নিয়ন্ত্রণ করার আপনার ইচ্ছা বোঝায়। স্বাধীনভাবে ঘুরে বেড়ানো ঘোড়া পাশে স্বাধীনচেতা সঙ্গী পাওয়ার ইচ্ছার প্রতীক। ঘনকের কাছে ঘোড়ার অবস্থান সঙ্গীর ওপর আপনার মানসিক ও আবেগগত নির্ভরতা তুলে ধরে।
ঝড়
ঝড় বর্তমান ও আসন্ন জীবনের কঠিন পরীক্ষাগুলোকে তুলে ধরে। ঝড়টি ঘনকের কাছে থাকলে বোঝা যায়, আপনি অস্থিরতার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন এবং বর্তমান সমস্যাগুলো আপনার ওপর গভীর প্রভাব ফেলছে। ঝড়টি দূরে থাকলে সমস্যার প্রতি আপনার মনোভাব নিরপেক্ষ। কোনো নির্দিষ্ট বস্তুর কাছে ঝড়ের অবস্থান জীবনের সেই ক্ষেত্র নির্দেশ করে, যেখানে আপনার সমস্যাগুলো কেন্দ্রীভূত।
পরীক্ষা দেওয়ার নিয়ম
আপনি একা অথবা কাছের কোনো মানুষের সঙ্গে এই পরীক্ষা দিতে পারেন। পরীক্ষার জন্য লাগবে: একটি সাধারণ কলম বা পেনসিল এবং আপনার কল্পিত দৃশ্যগুলো লিখে বা এঁকে রাখার জন্য এ৪ আকারের এক পাতার কাগজ।
নিজের ব্যক্তিত্ব আরও গভীরভাবে বুঝতে চান? আশপাশের মানুষের সঙ্গে আপনার সম্পর্ক কেমন, তা জানতে চান? নিজের কাজের দায়িত্ব নিতে আপনি প্রস্তুত কি না, তা বুঝতে চান? অথবা জীবনসঙ্গীর প্রতি আপনার মনোভাব কেমন, তা জানতে আগ্রহী? তাহলে এখনই ‘মরুভূমির ঘনক’ পরীক্ষা দেওয়ার সুযোগ নিন। এতে মাত্র কয়েক মিনিট সময় লাগবে!
