মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষা
মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষা (defense mechanisms) বলতে এমন কৌশল ও পদ্ধতিকে বোঝায়, যা মানুষের মন অভ্যন্তরীণ বা বাহ্যিক দ্বন্দ্বের সঙ্গে সম্পর্কিত উদ্বেগজনক ও অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতার তীব্রতা কমাতে বা সেগুলো আড়াল করতে ব্যবহার করে। মানসিক ভারসাম্যের জন্য তথ্যকে আরও গ্রহণযোগ্য ও কম হুমকিস্বরূপ করে তুলতে প্রতিরক্ষা প্রক্রিয়ায় তথ্যের বিভিন্ন ধরনের রূপান্তর ও পুনঃপ্রক্রিয়াকরণ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষার প্রধান প্রক্রিয়াগুলো:
-
অবদমন: এই প্রক্রিয়ায় অগ্রহণযোগ্য চিন্তা, অনুভূতি বা স্মৃতিকে সচেতন মনোযোগ থেকে সচেতনভাবে বা অবচেতনভাবে সরিয়ে রাখা হয়। ব্যক্তি অপ্রীতিকর কোনো বিষয় নিয়ে চিন্তা না করার চেষ্টা করতে পারেন।
-
প্রক্ষেপণ: এই প্রক্রিয়া ব্যবহারের সময় ব্যক্তি নিজের নেতিবাচক বৈশিষ্ট্য বা আকাঙ্ক্ষা অন্যদের ওপর আরোপ করেন, যাতে নিজের মধ্যে সেগুলোর উপস্থিতি স্বীকার করা এড়ানো যায়। যেমন, আগ্রাসী প্রবণতার কোনো ব্যক্তি অন্যদের আগ্রাসী বলে অভিযুক্ত করতে পারেন।
-
যৌক্তিকীকরণ: এই প্রক্রিয়ায় ব্যক্তি নিজের কাজ বা অভিজ্ঞতার প্রকৃত কারণ, যা প্রায়ই আরও জটিল ও আবেগনির্ভর, তা আড়াল করতে যুক্তিসংগত ব্যাখ্যা দেন।
-
প্রত্যাবর্তন: চাপ বা উদ্বেগের মুখোমুখি হলে ব্যক্তি এই প্রক্রিয়ার মাধ্যমে শিশুদের বৈশিষ্ট্যসদৃশ আরও আদিম চিন্তা বা আচরণে ফিরে যান।
-
বুদ্ধিবৃত্তিকীকরণ: এ ক্ষেত্রে ব্যক্তি পরিস্থিতির বুদ্ধিবৃত্তিক দিকগুলোর ওপর মনোযোগ দিয়ে সচেতন চিন্তা থেকে নিজের আবেগকে আলাদা রাখেন। এতে তীব্র আবেগ অনুভব করা এড়ানো যায়।
-
উদগতি: এই প্রক্রিয়ায় নেতিবাচক বা অগ্রহণযোগ্য আকাঙ্ক্ষাকে সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য কার্যকলাপে রূপান্তর করা হয়। যেমন, আগ্রাসন অনুভব করেন এমন কোনো ব্যক্তি ক্রীড়াবিদ হতে পারেন।
-
বিচ্ছিন্নকরণ: এই প্রক্রিয়া ব্যবহারের সময় ব্যক্তি কোনো ঘটনা বা চিন্তার সঙ্গে যুক্ত আবেগকে তা থেকে আলাদা রাখেন, যাতে সংশ্লিষ্ট উদ্বেগ কমে।
বিভিন্ন ধরনের চাপ ও দ্বন্দ্ব মোকাবিলার উপায় হিসেবে ব্যক্তি এসব প্রতিরক্ষা প্রক্রিয়া অবচেতনভাবে ব্যবহার করতে পারেন।