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Mecanismos de defensa

Defensa psicológica  defense mechanisms) se refiere a estrategias y recursos usados por la psique humana para atenuar u ocultar experiencias ansiosas y desagradables relacionadas con conflictos internos o externos. Los mecanismos de defensa pueden incluir distintos tipos de transformación y procesamiento de la información para hacerla más aceptable y menos amenazante para el equilibrio psíquico de la persona.

Principales mecanismos psicológicos de defensa:

  1. Represión: Este mecanismo incluye la separación consciente o inconsciente de pensamientos, sentimientos o recuerdos inaceptables de la atención consciente. La persona puede intentar no pensar en algo desagradable.

  2. Proyección: Al usar este mecanismo, la persona atribuye sus propios rasgos negativos o deseos a otras personas para evitar reconocerlos en sí misma. Por ejemplo, una persona con tendencia a la agresión puede acusar a otras de ser agresivas.

  3. Racionalización: Este mecanismo incluye ofrecer explicaciones lógicamente fundamentadas para los propios actos o experiencias, con el fin de ocultar las verdaderas razones, a menudo más complejas y emocionales.

  4. Regresión: La persona recurre a este mecanismo cuando enfrenta estrés o ansiedad, al volver a formas más primitivas de pensamiento o conducta, similares a las características de la niñez.

  5. Intelectualización: En este caso, la persona separa sus emociones de la reflexión consciente y se enfoca en los aspectos intelectuales de la situación. Esto permite evitar experimentar emociones intensas.

  6. Sublimación: Este mecanismo incluye transformar deseos negativos o inaceptables en formas de actividad socialmente aceptables. Por ejemplo, una persona que experimenta agresión puede convertirse en deportista.

  7. Aislamiento: Al usar este mecanismo, la persona separa las emociones de los acontecimientos o pensamientos asociados con ellas para reducir la ansiedad relacionada.

Estos mecanismos de defensa pueden ser usados por la persona de manera inconsciente como una forma de afrontar distintos tipos de estrés y conflictos.