जानें अपने गुस्से का स्तर
गुस्से के स्तर का यह टेस्ट आपकी जल्दी भड़कने की प्रवृत्ति और शत्रुता को समझने के लिए है। इसे जूडिथ एम. सीगल के सिद्धांत के आधार पर बनाया गया है।
गुस्सा और आक्रामकता एक ही चीज नहीं हैं। इन दोनों की प्रकृति अलग है। आक्रामकता व्यवहार का एक रूप है, जिसमें सक्रिय विरोध शामिल होता है। कभी-कभी आक्रामकता लोगों को आसपास की परिस्थितियों के अनुसार ढलने में मदद करती है। वहीं, कभी-कभी खुद पर नियंत्रण न रख पाने पर यह लोगों के लिए समस्याएं पैदा कर सकती है। आक्रामकता कई रूपों में सामने आ सकती है: मौखिक, शारीरिक, अप्रत्यक्ष या प्रत्यक्ष। लेकिन आमतौर पर आक्रामक व्यवहार के पीछे भावनाएं होती हैं, जैसे गुस्सा, तीव्र क्रोध, नफरत और नाराजगी। इसलिए गुस्सा एक भावना है, जो किसी बात से असंतोष, आक्रोश या हो रही घटनाओं पर रोष के रूप में दिखाई देती है। गुस्सा आगे चलकर कई तरह के आक्रामक व्यवहार का कारण बन सकता है।
गुस्से का स्तर जानने वाला यह टेस्ट उसके कुल स्तर और 4 अन्य पहलुओं को परखता है:
- जल्दी भड़कने की प्रवृत्ति;
- बाहर व्यक्त किया जाने वाला गुस्सा;
- भीतर दबा (छिपा हुआ) गुस्सा;
- शत्रुता।
इस तरह, यह टेस्ट पूरा करके आप जान सकते हैं कि आप कितनी बार गुस्सा व्यक्त करते हैं और आपका गुस्सा किन रूपों में ज्यादा सामने आता है। क्या हम शुरू करें?