Orang yang merasa kasihan pada diri sendiri terus-menerus mengalami apati dan tidak memiliki tenaga untuk melakukan hal-hal sederhana. Mereka tidak mau menyelesaikan masalah sendiri sehingga berusaha menghindarinya dengan berbagai cara. Orang-orang seperti ini menunggu atau mencari sosok penyelamat yang akan memberi mereka kehidupan nyaman tanpa kecemasan dan masalah.
Namun, ada cara lain yang lebih produktif sehingga Anda tidak perlu mencari sosok penyelamat. Caranya adalah memperbaiki diri. Pendekatan ini memang sulit, tetapi sangat efektif dan bermanfaat dalam jangka panjang. Cara ini akan membantu seseorang keluar dari keterpurukan emosional hingga tidak lagi merasa kasihan pada diri sendiri. Bagaimana cara mencapainya? Baca artikel ini sampai selesai untuk mengetahuinya!
Tanda-Tanda Rasa Kasihan pada Diri Sendiri
- Seseorang mengalami apati, sakit hati, dan kejengkelan.
- Orang lain selalu dianggap bersalah atas semua masalah yang dialami orang yang suka mengeluh.
- Orang seperti ini tidak siap bertanggung jawab atas kehidupannya sendiri.
- Orang yang merasa kasihan pada diri sendiri melihat dunia secara hitam putih.
- Seseorang menganggap dirinya gagal dan yakin bahwa dirinya tidak memiliki potensi.
- Orang seperti ini tidak mau melepaskan masa lalu.
Apa Manfaat Tersembunyi dari Mengasihani Diri Sendiri?
- Melepaskan tanggung jawab pribadi. Seseorang meyakinkan dirinya bahwa ia tidak bersalah dalam situasi tertentu. Ia merasa semua itu sengaja diatur dan dirinya hanya terjebak karena kurang berhati-hati.
- Merasa lebih bermoral. Orang yang sakit hati menangis, menghakimi tindakan orang yang menyakitinya, dan mengasihani diri sendiri. Ia merasa tidak seperti orang tersebut dan menganggap dirinya lebih baik.
- Lebih mudah menyalahkan orang lain daripada mengakui kesalahan sendiri. Orang seperti ini lebih mudah larut dalam kesedihan dan membesar-besarkan masalah. Dengan begitu, mereka merasa istimewa dan berbeda dari kebanyakan orang. Mereka menganggap dirinya sempurna, tidak seperti orang-orang di sekitarnya.
Penyebab Rasa Kasihan pada Diri Sendiri
Ekspektasi Terlalu Tinggi terhadap Kenyataan
Situasi tidak terduga dapat membuat orang yang suka mengeluh kehilangan kendali. Jika terlambat bekerja, ia menyalahkan angkutan umum yang berjalan lambat. Jika membuat kesalahan dalam laporan, ia menganggapnya terjadi karena gangguan pada sistem komputer.
Kecenderungan Mengalami Hipokondria
Orang yang merasa kasihan pada diri sendiri dapat dengan mudah menemukan gejala berbagai penyakit pada dirinya. Mereka merasa kurang sehat hampir sepanjang waktu. Kadang kepala terasa sakit, kemudian perut, tenggorokan, dan sebagainya. Karena itu, mereka mengamati kondisi tubuh dengan saksama dan berusaha mengobati diri secara berlebihan.
Ketergantungan pada Pendapat Orang Lain
Orang yang mandiri dan menghargai dirinya sendiri lebih suka menentukan tindakannya dalam berbagai situasi. Mereka tidak membutuhkan nasihat, pendapat, atau perintah orang lain. Sebaliknya, orang yang suka mengeluh bergantung pada semua itu karena mereka tidak mau memikul tanggung jawab.
Tidak Melihat Jalan Keluar
Ketika menghadapi krisis, orang seperti ini menghabiskan energinya untuk terus mengorek kekurangan diri, larut dalam kesedihan, dan tidak berusaha segera keluar dari keadaan tersebut. Mereka melakukan itu alih-alih menguatkan tekad dan mengatasi kesulitan. Mereka yakin keadaan tidak akan pernah membaik.
Bagaimana Cara Mengatasinya?
Sugesti Diri
Anda dapat mencoba meditasi, afirmasi, dan yoga. Dengarkan, tonton, dan baca materi sugesti diri, lalu lakukan latihannya. Pesan utamanya adalah Anda mampu mengatasi semua masalah, sedangkan pengalaman yang telah terkumpul memberi Anda lebih banyak kekuatan dan energi.
Bebas dari Pendapat Orang Lain
Anda perlu menyadari bahwa Anda sudah dewasa dan berhak untuk tidak menjadikan pendapat orang lain sebagai patokan. Orang yang tidak mengenal Anda tidak mengetahui seluruh kisah hidup Anda. Karena itu, ia tidak berhak menghakimi atau memberi Anda nasihat tanpa diminta. Tetapkan batasan ketika orang lain bersikap seperti itu. Pikirkan pendapat siapa yang benar-benar penting bagi Anda? Mengapa pendapat itu penting? Apakah Anda ingin menyenangkan orang tersebut atau ia memotivasi Anda?
Pola Perilaku Baru
Apakah perilaku orang lain sering membuat Anda sakit hati? Apakah Anda bertanya-tanya bagaimana mereka bisa bertindak seperti itu? Agar tidak terus merasa tersinggung atau diperlakukan tidak adil, ubahlah pola perilaku Anda. Jika sulit menyampaikan pikiran secara langsung kepada orang lain, mulailah berlatih dari hal-hal kecil. Jika Anda tidak mampu menolak meskipun merugikan diri sendiri, kini saatnya belajar mengatakan “tidak”.
Untuk memahami aspek kehidupan yang paling tidak terpenuhi, ikuti tes “Apa yang Kurang dalam Hidup Anda untuk Merasa Bahagia?”.
