Jika Anda atau orang terdekat Anda terus mengalami suasana hati yang murung selama dua minggu, memiliki pikiran untuk bunuh diri, serta mengalami gangguan tidur dan nafsu makan, kondisi tersebut merupakan tanda kuat gangguan depresi. Apa yang perlu dilakukan dalam situasi seperti ini?
Diagnosis dan Pengobatan Depresi
Langkah pertama adalah membuat janji konsultasi dengan psikiater. Psikiater akan mendengarkan keluhan Anda, melakukan pemeriksaan, dan menganalisis kondisi Anda. Setelah itu, psikiater dapat menyampaikan diagnosis yang tepat dan memberikan rekomendasi mengenai langkah selanjutnya.
Ada tiga pilihan dalam penanganan depresi: psikoterapi, pengobatan dengan obat, atau kombinasi keduanya. Untuk depresi tingkat sedang dan berat, dokter biasanya meresepkan obat. Psikiater akan memilih obat yang diperlukan pasien serta menentukan dosis dan frekuensi penggunaannya secara tepat.
Dalam kondisi ini, penanganan dimulai dengan obat untuk meredakan gejala utama sehingga pasien tidak perlu langsung menggali masalah batinnya lebih dalam. Psikoterapi tentu tetap diperlukan, tetapi pada tahap ini sifatnya lebih sebagai dukungan, bukan terapi mendalam.
Jika seseorang mengalami depresi ringan, tenaga profesional biasanya memulai penanganan dengan psikoterapi. Banyak tenaga profesional menggunakan terapi kognitif untuk mengatasi depresi. Terapi ini bertujuan mengubah cara seseorang memandang dirinya sendiri dan dunia di sekitarnya. Dalam beberapa kasus, psikoterapi tidak memberikan hasil yang diharapkan, misalnya karena pasien belum siap menjalani proses terapi. Dalam kondisi tersebut, dokter dapat meresepkan obat.
Penting!
Ingat, semakin cepat Anda mencari bantuan, semakin besar peluang untuk pulih. Jangan menunda konsultasi dengan tenaga profesional. Untuk membantu memahami kondisi Anda, ikuti tes tingkat depresi.
Berapa Lama Antidepresan Perlu Diminum?
Dokter biasanya meresepkan antidepresan untuk diminum selama 6 bulan. Efek obat ini mulai terasa setelah 3–4 minggu. Terkadang dokter terlebih dahulu meresepkan antidepresan dalam dosis rendah, lalu meningkatkannya secara bertahap.
Antidepresan dapat dibagi menjadi tiga kelompok:
Stimulan
Obat ini diresepkan bagi orang yang mengalami penurunan kemampuan beraktivitas, kekurangan energi, dan lebih banyak merasakan apati.
Sedatif
Obat ini membantu orang yang mengalami kecemasan tinggi, memiliki banyak fobia, dan mengalami gangguan tidur.
Seimbang
Obat ini diresepkan untuk depresi yang disertai kecemasan atau hambatan psikomotor.
Pencegahan Depresi
Untuk membantu mencegah depresi, lakukan langkah-langkah berikut:
- Tidur yang cukup dan berkualitas, setidaknya 8 jam sehari.
- Terapkan pola makan bergizi seimbang dan pastikan buah serta sayuran tersedia dalam menu harian.
- Rencanakan kegiatan harian agar Anda lebih siap menghadapi hal tidak terduga dan situasi yang memicu stres.
- Jaga kesehatan Anda.
- Luangkan waktu bersama keluarga dan orang-orang terdekat.
- Ungkapkan emosi Anda.
- Berolahragalah secara teratur.
- Sediakan waktu untuk diri sendiri.
