Jam biologis

Jam biologis adalah sistem yang mengatur perubahan teratur dalam fisiologi dan perilaku, termasuk siklus tidur-bangun, sekresi hormon, dan metabolisme. Jam biologis menyelaraskan proses internal tubuh dengan ritme alami dari lingkungan.

Dalam psikologi, para peneliti mengkaji bagaimana jam biologis memengaruhi kondisi mental dan perilaku kita. Misalnya, gangguan pada jam biologis akibat pola tidur yang tidak tepat atau paparan cahaya buatan dalam waktu lama dapat menyebabkan gangguan tidur, ketidakstabilan emosi, dan penurunan aktivitas mental.

Penulis: Testometrika Team