あなたの怒りのレベルをチェック
この怒りのレベルを調べるテストでは、あなたの怒りやすさと敵意を確認します。ジュディス・M・シーゲルの理論をもとに作成しました。
怒りと攻撃性は同じではありません。この2つは性質が異なります。攻撃性は、積極的に抵抗する行動の形です。攻撃行動は、周囲の状況に適応する助けになることもあります。一方、自分を抑えられないときには、問題を引き起こすこともあります。また、攻撃行動には、言葉によるもの、身体的なもの、間接的なもの、直接的なものなど、さまざまな形があります。ただし、攻撃的な行動の背景には、通常、怒り、激怒、憎しみ、腹立ちといった感情があります。つまり、怒りとは、何かへの不満や、起きていることへの憤りとして表れる感情です。そして、怒りはさまざまな形の攻撃的な行動につながる可能性があります。
このテストでは、怒りの総合的なレベルと、次の4つの側面を調べます。
- 怒りやすさ
- 外に向ける怒り
- 内に秘める怒り
- 敵意
このテストを受けると、あなたがどのくらい頻繁に怒りを表し、どのような形で表すことが多いのかがわかります。では、始めましょうか？