ڈپریشن ذہنی صحت کا ایک عارضہ ہے جس میں اداس مزاج، زندگی کے مختلف پہلوؤں میں دلچسپی کی کمی اور نیند و بھوک کے مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ اس کیفیت کے ساتھ کئی جذباتی مسائل بھی سامنے آتے ہیں، جن میں مسلسل اداسی، مایوسی، توانائی کی کمی، احساس جرم، دل گرفتگی اور بے چینی شامل ہیں۔ مناسب اقدامات نہ کیے جائیں تو اس کے نتائج سنگین ہو سکتے ہیں۔ آئیے جانتے ہیں کہ ڈپریشن کیوں پیدا ہوتا ہے اور اسے خراب مزاج سے کیسے الگ پہچانا جا سکتا ہے۔
ڈپریشن کی وجوہات
کئی اہم عوامل شدید ڈپریشن کا سبب بن سکتے ہیں:
حیاتیاتی عوامل
- موروثی رجحان۔
- سنگین بیماریوں کا سابقہ۔
- عمر کے ساتھ ہونے والی تبدیلیوں کا اثر۔
- جسم میں میٹابولزم کی خصوصیات۔
سماجی عوامل
- حمل اور اس سے وابستہ تبدیلیاں۔
- طلاق یا علیحدگی کے بعد جذباتی ذہنی تناؤ۔
- کم سماجی حیثیت سے متعلق مسائل۔
- کسی قریبی شخص کا انتقال۔
- کام یا تعلیمی ادارے میں مشکلات۔
- ذاتی تعلقات میں مسائل۔
- ملازمت ختم ہو جانا۔
نفسیاتی عوامل
- شخصیت کی انفرادی خصوصیات۔
- نفسیاتی صدمے۔
- زندگی کے مشکل حالات سے گزرنا۔
- طویل عرصے تک ذہنی تناؤ کا سامنا۔
کسی شخص میں ڈپریشن کیسے پہچانیں؟
ماہرین ڈپریشن کی علامات کو چار بنیادی اقسام میں تقسیم کرتے ہیں:
- سوچ سے متعلق علامات، جن میں مشکل مسائل حل کرنے، توجہ مرکوز رکھنے اور فیصلے کرنے میں دشواری شامل ہے۔
- جذباتی علامات، جن میں تھکن، بے حسی، اداس مزاج، توانائی کی کمی، خودکشی کے خیالات اور بے خوابی شامل ہیں۔
- رویے سے متعلق علامات، جو کسی شخص کے رویے میں دیکھی جا سکتی ہیں، ان میں مزاج کی اچانک تبدیلی، غصہ، چڑچڑاپن، بے چینی، اداسی اور تنہا رہنے کی خواہش شامل ہیں۔
- جسمانی علامات، مثلاً بھوک میں تبدیلی، قبض، جنسی رغبت میں کمی، جسمانی درد اور پسندیدہ سرگرمیوں میں دلچسپی ختم ہونا۔
ڈپریشن کی علامات
ڈپریشن کی علامات کو بنیادی اور اضافی اقسام میں تقسیم کیا جاتا ہے۔
بنیادی علامات
- کم از کم دو ہفتوں تک مسلسل خراب مزاج۔
- ایک ماہ سے زیادہ عرصے تک بڑھتی ہوئی تھکن۔
- روزمرہ کے کاموں میں بالکل دلچسپی نہ رہنا۔
اضافی علامات
- اپنے آپ پر حد سے زیادہ تنقید۔
- احساس جرم میں اضافہ۔
- خودکشی کے خیالات۔
- نفسی حرکی افعال میں سستی۔
- فیصلہ کرنے میں تذبذب۔
- کھانے کے رویے سے متعلق مسائل۔
- توجہ مرکوز رکھنے کی صلاحیت میں کمی۔
ڈپریشن کی ابتدائی علامات ظاہر ہوں تو کیا کریں
اگر بیان کی گئی زیادہ تر علامات آپ میں دو ہفتوں سے زیادہ برقرار رہیں تو ماہر نفسیات، سائیکوتھراپسٹ یا ماہر امراض نفسیات سے ملنے میں تاخیر نہ کریں۔ اپنی کیفیت کا ابتدائی اندازہ لگانے کے لیے ڈپریشن کی سطح کا ٹیسٹ مدد دے سکتا ہے، لیکن یاد رکھیں کہ کوئی بھی آن لائن ٹیسٹ ڈاکٹر کے مشورے کا متبادل نہیں ہے۔
