آپ نے شاید کئی بار دیکھا ہو گا کہ لوگ اپنے بارے میں مختلف انداز میں سوچتے ہیں۔ کچھ افراد کو اپنی صلاحیتوں پر بہت اعتماد ہوتا ہے اور وہ پرعزم رہتے ہیں، جبکہ کچھ اتنے جھجکتے ہیں اور اپنی صلاحیتوں پر اس قدر شک کرتے ہیں کہ اپنی رائے دینے سے بھی گریز کرتے ہیں۔ اپنی شخصیت کی خوبیوں کا جائزہ لینے اور ان کی قدر متعین کرنے کی صلاحیت عزت نفس کہلاتی ہے۔
انسان کی عزت نفس پوری زندگی بدلتی اور پروان چڑھتی رہتی ہے۔ اس کی سطح بلند، اوسط یا کم ہو سکتی ہے، اور اسی کی بنیاد پر انسان کا رویہ، دلچسپیاں اور سرگرمیاں تشکیل پاتی ہیں۔ عزت نفس فیصلے کرنے، کسی کام کا آغاز کرنے اور حتیٰ کہ پیشہ ورانہ راستہ منتخب کرنے میں بھی اہم کردار ادا کرتی ہے۔
ہر شخص کے لیے اپنی عزت نفس کی سطح کو سمجھنا اور اس سے آگاہ ہونا بہت ضروری ہے، تاکہ وہ اپنی صلاحیتوں اور امکانات کا حقیقت پسندانہ جائزہ لے سکے، زندگی کے مسائل کامیابی سے حل کرے اور اپنی کمزوریوں کو بہتر بنانے پر سرگرمی سے کام کرے۔
کوالیف ٹیسٹ
عزت نفس جانچنے کے مؤثر اور معروف طریقوں میں سے ایک ایس وی کوالیف کا تیار کردہ ٹیسٹ سوالنامہ ہے۔ اس میں 32 نکات شامل ہیں، اور جواب دینے والوں سے کہا جاتا ہے کہ وہ اپنے ذاتی احساس کی بہترین عکاسی کرنے والا جواب منتخب کریں:
- بہت زیادہ؛
- اکثر؛
- کبھی کبھار؛
- شاذ و نادر؛
- کبھی نہیں۔
یہ سوالنامہ پہلی بار کوالیف کی 1991 میں شائع ہونے والی کتاب ’سینئر اسکول کے طلبہ کو خاندانی زندگی کے لیے تیار کرنا‘ میں پیش کیا گیا تھا۔ آج بھی یہ ٹیسٹ اسکول کے طلبہ اور بالغ افراد، دونوں کی عزت نفس کا مطالعہ کرنے کے لیے وسیع پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔
ایس وی کوالیف کا مختصر تعارف
سرگئی وکٹورووچ کوالیف معروف روسی ماہر نفسیات اور سائیکوتھراپسٹ ہیں۔ وہ نفسیات، نیورو پروگرامنگ اور نیورو ٹرانسفارمنگ سے متعلق 35 سے زیادہ تصانیف کے مصنف ہیں۔
کوالیف نے اپنے سائنسی کیریئر کا آغاز ماسکو کے آرژونیکیدزے انسٹی ٹیوٹ آف مینجمنٹ سے کیا، جہاں ان کی توجہ بنیادی طور پر محرکات کے مطالعے پر تھی۔ اس وقت وہ انسٹی ٹیوٹ آف انوویٹو سائیکوٹیکنالوجیز کے ڈائریکٹر جنرل ہیں اور سینٹر فار پریکٹیکل سائیکوتھراپی کی سربراہی کرتے ہیں۔
کن افراد کو یہ ٹیسٹ دینا چاہیے
کتاب ’سینئر اسکول کے طلبہ کو خاندانی زندگی کے لیے تیار کرنا‘ میں پیش کیا گیا یہ ٹیسٹ ابتدا میں اسکول کے طلبہ کے لیے تھا۔ نوعمری میں عزت نفس تبدیلیوں سے سب سے زیادہ متاثر ہوتی ہے، اور نوجوانوں کو بالخصوص اپنی ذات اور صلاحیتوں کے بارے میں شکوک کا سامنا رہتا ہے۔
غلط انداز میں تشکیل پانے والی عزت نفس مستقبل کی زندگی پر منفی اثر ڈال سکتی ہے، اس لیے سینئر اسکول کے طلبہ کو یہ ٹیسٹ دینے کی خاص طور پر تجویز دی جاتی ہے۔ اس سے کم عزت نفس رکھنے والے نوعمر افراد اپنا اعتماد بڑھا سکتے ہیں، جبکہ ضرورت سے زیادہ عزت نفس رکھنے والے اپنی صلاحیتوں کا زیادہ حقیقت پسندانہ جائزہ لینا سیکھ سکتے ہیں۔
اس کے علاوہ، کوالیف ٹیسٹ ان افراد کے لیے بھی موزوں ہے جنہیں اپنی شخصیت کا جائزہ لینے میں مشکل پیش آتی ہے، جو اپنی خامیوں پر قابو پانا، کام کی کارکردگی بہتر بنانا اور معاشرتی تعلقات میں بہتری لانا چاہتے ہیں۔
ٹیسٹ دینے کا طریقہ
کوالیف ٹیسٹ کے ذریعے عزت نفس کی سطح معلوم کرنے کا طریقہ آسان اور قابل رسائی ہے، اور اس میں زیادہ وقت بھی نہیں لگتا۔ آپ یہ ٹیسٹ صرف 5 سے 10 منٹ میں دے سکتے ہیں۔ زیادہ درست نتائج کے لیے پرسکون حالت میں ٹیسٹ دیں اور دیگر مسائل سے توجہ نہ بٹنے دیں۔
عزت نفس کا ٹیسٹ دیں
ہماری ویب سائٹ پر آپ کو ہمارے ماہرین کا تیار کردہ عزت نفس کا ٹیسٹ ملے گا، جو کوالیف ٹیسٹ کا ایک موزوں متبادل ہے۔ اس کی مدد سے آپ صرف چند منٹ میں اپنی عزت نفس کی سطح اور یہ جان سکتے ہیں کہ وہ کتنی حقیقت پسندانہ ہے۔ ابھی ٹیسٹ دیں اور اپنی شخصیت کے اندرونی پہلوؤں کے بارے میں مزید جانیں۔ آپ ٹیسٹ کے نتائج محفوظ بھی کر سکتے ہیں یا انہیں سوشل میڈیا پر شیئر کر سکتے ہیں۔
ٹیسٹ کے نتائج کی تشریح
ٹیسٹ دینے کے بعد آپ اپنی عزت نفس کی سطح جان سکیں گے:
- عزت نفس کی بلند سطح سے ظاہر ہوتا ہے کہ شخص تنقید کو مناسب انداز میں قبول کر سکتا ہے، اپنے اقدامات کا درست جائزہ لیتا ہے اور شکوک کا شکار نہیں ہوتا؛
- عزت نفس کی اوسط سطح باہمی تعلقات میں عارضی عدم اعتماد، اپنی صلاحیتوں کو کم سمجھنے اور اپنی قدر کا مناسب اندازہ نہ ہونے کی علامت ہو سکتی ہے؛
- عزت نفس کی کم سطح اکثر ظاہر کرتی ہے کہ شخص کے لیے تنقید برداشت کرنا مشکل ہوتا ہے، وہ دوسروں کی رائے کے مطابق خود کو ڈھالنے کی کوشش کرتا ہے اور ضرورت سے زیادہ جھجک محسوس کرتا ہے۔
ٹیسٹ کے نتائج محفوظ کرنا
اپنے ٹیسٹ کے نتائج ضائع ہونے سے بچانے اور دوبارہ ٹیسٹ دینے کے بعد ان کا موازنہ کرنے کے لیے چند آسان مراحل میں ہماری ویب سائٹ پر رجسٹر کریں!
