نفسیاتی عمر ان سب لوگوں کے لیے ایک اہم موضوع ہے جو اس بات پر پریشان ہوتے ہیں کہ تیس برس سے کچھ زیادہ عمر میں بھی پہلی برف باری سے خوش ہوتے اور نرم کھلونوں کو گلے لگاتے ہیں۔ اس مضمون میں ہم اپنی نفسیاتی عمر کے احساس کے مختلف پہلوؤں کا تفصیلی جائزہ لیں گے اور دیکھیں گے کہ یہ زندگی کو بہتر انداز میں گزارنے پر کیسے اثر انداز ہوتی ہے۔
عمر کا ہندسہ بطور نفسیاتی رکاوٹ
آج کے سماجی رجحانات کبھی کبھار ہم پر اس بارے میں غلط تصورات اور توقعات مسلط کر دیتے ہیں کہ زندگی کے کسی خاص مرحلے پر ہمیں کیسا رویہ اختیار کرنا چاہیے۔ ہم میں سے بہت سے لوگوں نے یقیناً ایسے جملے سنے ہوں گے: ’آپ تیس برس کے ہو چکے ہیں، لیکن اب تک نہ شادی ہوئی نہ بچے ہیں!‘
بدقسمتی سے بہت سے لوگ محدود سوچ رکھتے ہیں اور دوسروں پر بھی اپنے خیالات مسلط کرتے ہیں۔ وہ اس فرسودہ تصور کو عام کرتے ہیں کہ زندگی کی کچھ کامیابیاں ایک خاص عمر تک لازماً حاصل کر لینی چاہییں۔
لیکن حقیقت میں عمر کی یہ خوف ناک حد کیا معنی رکھتی ہے؟ جواب آسان ہے: کچھ بھی نہیں۔ ہم میں سے ہر شخص خود ایسے فیصلے کرتا ہے جو اس کی زندگی کی سمت طے کرتے ہیں۔
کچھ لوگوں کو زندگی کے روایتی مراحل پر سختی سے عمل کرنے میں اطمینان ملتا ہے: ایک خاص عمر میں گھر خریدنا، پھر گاڑی لینا، اور اس کے بعد خاندان بنانے کے بارے میں سوچنا۔
تاہم ماہرین نفسیات کے مطابق 35 برس کی عمر کے بعد ہر نئی سالگرہ یا اس کی یاد دہانی کے ساتھ انسان پر دباؤ بڑھنے لگتا ہے۔
ماہرین نفسیات اس کیفیت سے نمٹنے کے کچھ نیم مزاحیہ طریقے بھی بتاتے ہیں: مثال کے طور پر، اپنی پسند کی کسی عمر کے بعد سالگرہ منانا چھوڑ دیں۔ یہ بھی سوچا جا سکتا ہے کہ آپ ہر سال دوبارہ 35 برس کے ہو گئے ہیں، چاہے اصل عمر کچھ بھی ہو۔
اندرونی نفسیاتی کشمکش
طب میں نفسی جسمانی اثرات کا تصور معروف ہے، یعنی اندرونی کیفیت جسمانی صحت پر اثر ڈالتی ہے۔ آئیے اسے مزید سمجھتے ہیں۔ جوانی برقرار رکھنے میں صرف صحت مند طرز زندگی جیسے بیرونی عوامل ہی نہیں بلکہ ہماری مجموعی ذہنی کیفیت بھی اہم کردار ادا کرتی ہے۔
اندرونی نفسیاتی کشمکش کئی سنگین عارضوں کی نشوونما میں حصہ ڈال سکتی ہے، جن میں یہ شامل ہیں:
- بولیمیا؛
- معدے کا السر؛
- اینوریکسیا۔
حیاتیاتی عمر اس بات کی مضبوط دلیل ہے کہ 30 برس کا ہونے کا مطلب فعال طرز زندگی ترک کرنا نہیں، مثلاً اسکائی ڈائیونگ چھوڑ دینا۔ نفسیات کے ممتاز ماہرین کے مطابق آپ کی 30ویں یا 40ویں سالگرہ کے دن جسم میں اچانک کوئی بنیادی تبدیلی نہیں آتی۔ لیکن اس عمر کا ہندسہ لکھا ہوا کارڈ ملتے ہی بہت سے لوگ اپنی عمر کے بارے میں رویہ فوراً بدل لیتے ہیں اور دقیانوسی طرز عمل اپنانے لگتے ہیں، جو اکثر بے معنی دکھائی دیتا ہے۔
بہت سے لوگ یہ کہہ کر خود کو محدود کرنے لگتے ہیں: ’اب میری عمر اس کام کے لیے بہت زیادہ ہے۔‘ وقت سے پہلے بڑھاپے سے بچنے کی ایک چھوٹی سی ترکیب یاد رکھیں: ذہنی طور پر خود پر پابندیاں لگانے والے رویے مسلط کرنا چھوڑ دیں۔
جوانی برقرار رکھنے کی خواہش رکھنے والی خواتین اکثر صرف بڑھتی عمر کے اثرات کم کرنے والی مصنوعات پر انحصار کرتی ہیں۔ لیکن جوانی کا تعلق صرف جلد کی دیکھ بھال سے نہیں؛ اپنے بارے میں احساس اور طرز زندگی بھی اتنے ہی اہم ہیں۔
سائنسی تحقیق کے مطابق حیاتیاتی عمر پر 200 سے زیادہ مختلف عوامل اثر انداز ہوتے ہیں۔ تاہم بنیادی بات یہ ہے کہ جو شخص اپنے اندر بڑھاپے کی نشانیاں تلاش نہیں کرتا، وہ عموماً خود کو طاقت اور توانائی سے بھرپور محسوس کرتا ہے اور ظاہری تبدیلیوں سے زیادہ متاثر نہیں ہوتا۔
ذہانت کا نفسیاتی عمر پر اثر
ذہانت بلاشبہ ہماری نفسیاتی عمر کے تعین میں بنیادی کردار ادا کرتی ہے۔ ذرا سوچیے کہ ہم عمر شخص سے گفتگو اس وقت کتنی زیادہ دلچسپ ہو سکتی ہے جب اس کی ذہانت زیادہ پختہ اور سوچ کا دائرہ وسیع ہو۔
اسی وجہ سے ہم عمر لوگوں کے درمیان مضبوط تعلق قائم کرنا کبھی مشکل ہو جاتا ہے، جبکہ کوئی نوجوان اپنے سے بڑی عمر کے شخص کے ساتھ آسانی سے ذہنی ہم آہنگی پیدا کر سکتا ہے۔
یہ معاملہ تفصیلی گفتگو کا مستحق ہے۔ فی الحال یہ معلوم ہے کہ تعلیم اور ذاتی نشوونما میں سرگرم رہنے والے افراد میں بڑھاپے کے دوران ڈیمنشیا اور اس سے متعلق بیماریوں کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ تحقیق کے مطابق تعلیم کا ہر سال ان بیماریوں کا خطرہ تقریباً 11 فیصد کم کر دیتا ہے۔
تو اس گفتگو سے مجموعی نتیجہ کیا نکلتا ہے؟ آپ کے شناختی کارڈ پر عمر کے طور پر درج ہندسہ زیادہ اہم نہیں۔ اصل اہمیت اس بات کی ہے کہ آپ ایسا طرز عمل اور زندگی کی توانائی برقرار رکھنے کی کوشش کریں جن کی بنیاد پر دوسرے لوگ آپ کی عمر کا درست اندازہ نہ لگا سکیں۔
ویسے آپ ٹیسٹ ’اپنی نفسیاتی عمر معلوم کریں‘ دے کر جان سکتے ہیں کہ آپ خود کو کتنے برس کا محسوس کرتے ہیں۔
