جب ہم سوشل میڈیا فیڈ دیکھتے ہیں تو دوسروں کی شاندار کامیابیوں، دلکش سفروں اور زندگی کے مثالی لمحات کا نہ ختم ہونے والا سلسلہ سامنے آتا ہے۔ ایسی صورت میں ہمیں اپنی زندگی ان کے مقابلے میں پھیکی محسوس ہونے لگتی ہے۔
مسلسل موازنہ بے اطمینانی پیدا کر سکتا ہے اور اس احساس کو بڑھا سکتا ہے کہ ہمارے آس پاس سب لوگ کہیں بہتر زندگی گزار رہے ہیں۔ اس مضمون میں ہم دیکھیں گے کہ ان احساسات سے کیسے نمٹا جا سکتا ہے۔ یہاں ایسے عملی مشورے اور طریقے پیش کیے گئے ہیں جو آپ کو اپنے زاویۂ نظر پر دوبارہ غور کرنے اور اپنی منفرد زندگی کے سفر کی قدر کرنا سیکھنے میں مدد دیں گے۔
یہ سوچنا کیسے چھوڑیں کہ باقی سب آپ سے بہتر زندگی گزار رہے ہیں؟
اس مسئلے کے حل کا آغاز اس کی بنیادی وجوہات جاننے سے کیا جا سکتا ہے۔ ذیل میں ان احساسات کی اہم وجوہات دی گئی ہیں۔ ممکن ہے ان میں سے کوئی وجہ آپ کو زندگی سے لطف اندوز ہونے سے روک رہی ہو۔
مسئلہ: آپ کی ذاتی ترقی رک گئی ہے اور زندگی جمود کا شکار ہے، جہاں ہر نیا دن پچھلے دن جیسا ہی محسوس ہوتا ہے۔
حل: اپنی زندگی کو ایک مختلف زاویے سے دیکھیں اور ان باتوں کی نشان دہی کریں جن سے آپ مطمئن نہیں ہیں۔ پھر ترقی کے مواقع تلاش کریں اور ان پر سنجیدگی سے کام شروع کریں۔
مسئلہ: آپ سماجی توقعات کا دباؤ محسوس کرتے ہیں، خاص طور پر اس وقت جب سوشل میڈیا پر جاننے والوں کی زندگی کے اہم واقعات دیکھتے ہیں، مثلاً سابق ہم جماعتوں کی نومولود بچوں کے ساتھ تصاویر۔ اس سے آپ اپنی ترجیحات پر دوبارہ غور کرنے اور شادی یا والدین بننے جیسے معاملات کے بارے میں سوچنے لگ سکتے ہیں، چاہے پہلے یہ باتیں آپ کے لیے زیادہ اہم نہ رہی ہوں۔
حل: اپنی عزت نفس بہتر بنانے پر کام کریں، کیونکہ اکثر اصل مسئلہ اسی سے جڑا ہوتا ہے۔
مسئلہ: آپ کام بعد کے لیے ٹالتے رہتے ہیں اور یہ نہیں سمجھ پاتے کہ ابھی قدم اٹھانا زیادہ بہتر ہے۔
حل: چھوٹے قدم سے آغاز کریں، مثلاً مختصر ورزش کریں یا مفید مضامین پڑھیں۔ جلد ہی آپ دیکھیں گے کہ مطلوبہ نتیجہ حاصل کرنا آسان ہو گیا ہے، مثلاً اضافی وزن کم ہو گیا ہے۔
جو کچھ آپ کے پاس ہے، اس پر شکر گزار رہیں!
زندگی بھر ہم لازماً اپنا موازنہ کامیاب لوگوں سے بھی کرتے ہیں اور ان لوگوں سے بھی جنہوں نے ہم سے کم حاصل کیا ہے۔ پہلے گروہ سے ہمیں حسد ہوتا ہے اور دوسرے کو دیکھ کر ہم خود کو تسلی دیتے ہیں، مگر اس سے حقیقی اطمینان نہیں ملتا۔ زیادہ فائدہ مند یہ ہے کہ آپ اپنے آج کا موازنہ اپنے ماضی سے کریں، اپنی کامیابیوں کو پہچانیں، غلطیوں کا جائزہ لیں اور اپنے رویے میں ضروری تبدیلیاں کریں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ جو کچھ آپ کے پاس پہلے سے موجود ہے، اس کی قدر کریں اور دل سے شکر گزار رہیں۔ اپنی اندرونی خود اعتمادی مضبوط کرنے کے لیے ’خود اعتمادی کی سطح‘ ٹیسٹ دیں۔
