خود کو دیکھنے اور سمجھنے کا سوال، یعنی ’ہم اپنے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟‘، انسانی شعور کی ایک پیچیدہ بھول بھلیاں کا دروازہ کھولتا ہے۔ اس کا ہر موڑ اور بند راستہ ان بہت سے عوامل کی عکاسی کرتا ہے جو ہمارے اپنے بارے میں احساس پر اثر ڈالتے ہیں۔ اپنی نظر میں ہماری شبیہ بیرونی دنیا، اندرونی عقائد، سماجی میل جول اور ذاتی کامیابیوں سے مل کر بنتی ہے۔ یہ موضوع اپنی وسعت اور گہرائی کی وجہ سے دلچسپ ہے، کیونکہ اس کا تعلق انسانی شناخت اور خود شناسی کی بنیادوں سے ہے۔
اس مضمون میں ہم یہ سمجھنے کی کوشش کریں گے کہ ہمارا تصور ذات کیسے بنتا ہے اور ہم اپنی عزت نفس کو محفوظ اور مضبوط رکھنے کے لیے کون سی حکمت عملیاں اپناتے ہیں۔
موازنہ
ماہر نفسیات لیون فیسٹنگر کے مطابق انسان میں اپنی سوچ اور صلاحیتوں کا درست اندازہ لگانے کی بنیادی خواہش ہوتی ہے، اور اس کے لیے وہ دوسروں سے اپنا موازنہ کرتا ہے۔ اس عمل سے تصور ذات تشکیل پاتا ہے۔ موازنہ کرتے ہوئے انسان اپنے فیصلوں کا جائزہ لیتا اور ان میں اصلاح کرتا ہے۔ تاہم موازنہ صرف اسی مقصد کے لیے نہیں کیا جاتا۔ کبھی ہم دوسروں سے اپنا موازنہ اس لیے بھی کرتے ہیں تاکہ ان کے مقابلے میں خود کو زیادہ کامیاب اور بہتر سمجھ سکیں۔
نیچے کی طرف اور اوپر کی طرف موازنہ ایسی حکمت عملیاں ہیں جن میں ہم بالترتیب اپنا موازنہ کسی کم کامیاب یا زیادہ کامیاب شخص سے کرتے ہیں۔ ہم اپنی عزت نفس کو متوازن رکھنے کے لیے یہ طریقے استعمال کرتے ہیں، لیکن اگر موازنے کے لیے کسی شخص کا انتخاب بالکل اتفاقی ہو تو اس سے اپنی شبیہ کے بارے میں ادراک بگڑ سکتا ہے۔ عزت نفس غیر حقیقی طور پر بہت زیادہ یا بہت کم ہو سکتی ہے، جس سے ذہنی کیفیت، کام اور دوسروں کے ساتھ تعلقات پر منفی اثر پڑ سکتا ہے۔
وجوہات منسوب کرنا اور سماجی لیبل
آپ نے فٹ بال کے شائقین کے رویے میں ایک دلچسپ بات ضرور دیکھی ہو گی۔ وہ اپنی پسندیدہ ٹیم کی کامیابیوں کا ذکر اپنی کامیابیوں کی طرح کرتے ہیں اور ’ہم‘، ’ہماری جیت‘ یا ’ہمارے ساتھ ناانصافی ہوئی‘ جیسے الفاظ بولتے ہیں۔ جب ہم خود سے بڑی کسی چیز، مثلاً اپنے ادارے، سے وابستگی محسوس کرتے ہیں تو ہمیں کچھ سماجی لیبل ملتے ہیں جو اپنی نظر میں خود کو بہتر دیکھنے میں مدد دیتے ہیں۔
وجوہات منسوب کرنے کی سب سے واضح مثال یہ سوچ ہے: ’کامیابی میری اپنی قابلیت کا نتیجہ ہے، جبکہ ناکامی حالات یا دوسرے لوگوں کی سازش کی وجہ سے ہوئی۔‘ ہر مشکل کا الزام دوسروں پر ڈالنا نامناسب اور غیر تعمیری رویہ سمجھا جاتا ہے، لیکن پھر بھی یہ اپنی نظر میں تصور ذات کو بہتر بنانے کی سب سے عام حکمت عملیوں میں سے ایک ہے۔
پیٹر ڈٹو اور ڈیوڈ لوپیز کی 1992 کی تحقیق کے مطابق لوگ یہ رویہ اس لیے اپناتے ہیں کہ وہ اپنی خواہشات کے مطابق خیالات کو خوشی سے قبول کرتے ہیں، جبکہ مختلف خیالات کو رد کرنے کی بھرپور کوشش کرتے ہیں۔ یہ ایک عام دفاعی طریقۂ کار ہے۔
کیا ہر شخص کو مثبت رائے کی ضرورت ہوتی ہے؟
تحقیقی نتائج تقریباً واضح طور پر اس کی تصدیق کرتے ہیں، اور اعداد و شمار کو نظرانداز کرنا مشکل ہے۔ تاہم یہ بات اہم ہے کہ ان تحقیقات کے تمام شرکا انفرادیت پسند مغربی ثقافتوں سے تعلق رکھتے تھے۔ وہ اپنے تصور ذات اور اپنی ضروریات و مفادات کے تحفظ پر زیادہ توجہ دیتے ہیں۔
اس کے برعکس اجتماعیت پسند ثقافتوں سے تعلق رکھنے والے لوگ، مثلاً جاپانی، سماجی تعلقات اور معاشرتی ہم آہنگی کو کہیں زیادہ اہمیت دیتے ہیں۔ اسی طرح کے سوالناموں میں ان کے نتائج کینیڈا کے لوگوں کے مقابلے میں الٹ ہوتے ہیں۔ مشرقی معاشروں کے لوگ اپنی ناکامیوں کا الزام معاشرے پر ڈالنے کے بجائے خود کو دوسروں سے کم تر اور اپنے اردگرد کے معاشرے کو زیادہ اہم سمجھنے کی طرف مائل ہو سکتے ہیں۔
خلاصہ
ہم اپنے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟ بڑی حد تک وہی جو ہم سوچنا چاہتے ہیں۔ ہم اوپر بیان کیے گئے طریقوں سے اپنی مثبت شبیہ بنانے کی کوشش کر سکتے ہیں، مشرقی معاشروں کے لوگوں کی طرح دوسروں کی اہمیت بڑھا کر خود کو کم تر سمجھ سکتے ہیں، یا توازن قائم رکھتے ہوئے صرف اپنے عمل اور واضح حقائق کی بنیاد پر اپنے بارے میں رائے بنا سکتے ہیں۔ یاد رکھیں، انتخاب ہمیشہ آپ کے پاس ہے۔ اپنی عزت نفس کی سطح جاننے کے لیے ’کیا آپ کی عزت نفس بلند ہے؟‘ ٹیسٹ دیں۔
