کیا آپ کو سماجی فوبیا ہے؟
لیبووٹز سوشل اینگزائٹی اسکیل (Liebowitz Social Anxiety Scale) سماجی فوبیا کا ایک ٹیسٹ ہے، جو اس کی علامات کی موجودگی اور شدت کا کافی درست اندازہ لگانے میں مدد دیتا ہے۔ سماجی فوبیا، خوف اور بڑھی ہوئی اینگزائٹی بامعنی تعلقات بنانے، دوسروں سے بات چیت کرنے اور زندگی سے لطف اٹھانے میں نمایاں رکاوٹ بن سکتے ہیں۔
یہ جاننے کے لیے کہ آیا آپ میں سماجی فوبیا کا رجحان ہے، سماجی فوبیا کا یہ ٹیسٹ دیں، جسے ماہر نفسیاتی طب مائیکل لیبووٹز نے 1987 میں تیار کیا تھا۔ یہ ٹیسٹ بتائے گا کہ آپ کے خوف کتنے شدید ہیں اور یہ سمجھنے میں مدد دے گا کہ سماجی فوبیا پر کیسے قابو پایا جا سکتا ہے تاکہ آپ خود پر زیادہ اعتماد محسوس کریں۔ کیا آپ پہلا قدم اٹھانے کے لیے تیار ہیں؟ تو پھر شروع کریں!