لغت میں

عادت

عادت (habit) ایک خودکار عمل ہے جو کسی شخص کی شعوری شمولیت یا خاص کوشش کے بغیر انجام پاتا ہے۔ عادتیں مخصوص حالات میں ایک ہی عمل بار بار کرنے کے نتیجے میں بنتی ہیں۔ یہ فائدہ مند ہو سکتی ہیں، مثلاً روزانہ ورزش کرنا یا دانت صاف کرنا، یا نقصان دہ، مثلاً تمباکو نوشی کرنا یا غیر صحت بخش غذا کھانا۔

عادتوں کی بنیادی خصوصیات:

  1. خودکار ہونا: عادتیں تقریباً لاشعوری طور پر اور خاص کوشش کے بغیر پوری ہوتی ہیں۔ یہ روزمرہ کے معمول اور عام زندگی کا حصہ بن جاتی ہیں۔

  2. ضرورت: عادتیں عام طور پر کوئی مخصوص عمل کرنے کی ضرورت سے پیدا ہوتی ہیں۔ مثلاً دانت صاف رکھنے کی ضرورت روزانہ دانت صاف کرنے کی عادت پیدا کر سکتی ہے۔

  3. مثبت یا منفی تقویت: مثبت یا منفی نتائج عادتوں کو مضبوط کر سکتے ہیں۔ اگر کسی عادت پر عمل کرنے سے اطمینان ملے تو وہ مضبوط ہو سکتی ہے۔ اگر کسی عادت پر عمل کے ساتھ منفی نتائج وابستہ ہوں تو یہ بھی عادت کو مضبوط کر سکتا ہے، مثلاً تناؤ کے دوران ضرورت سے زیادہ کھانا۔

  4. وقت اور جگہ: عادتیں عام طور پر مخصوص وقت اور جگہ سے وابستہ ہوتی ہیں۔ مثلاً صبح کی ورزش ایک ایسی عادت بن جاتی ہے جو کام یا اسکول جانے سے پہلے صبح کے وقت سے وابستہ ہوتی ہے۔

  5. پیچیدگی: عادتیں سادہ ہو سکتی ہیں، مثلاً دانت صاف کرنا، یا پیچیدہ، مثلاً روزانہ باقاعدہ ورزش کرنا۔