لغت میں

نفسیاتی دفاع

نفسیاتی دفاع (defense mechanisms) سے مراد وہ حکمت عملیاں اور طریقے ہیں جنہیں انسانی نفسیات اندرونی یا بیرونی تنازعات سے وابستہ پریشان کن اور ناخوشگوار تجربات کی شدت کم کرنے یا انہیں چھپانے کے لیے استعمال کرتی ہے۔ دفاعی میکانزم میں معلومات کو بدلنے اور ان پر عمل کاری کرنے کی مختلف صورتیں شامل ہو سکتی ہیں، تاکہ وہ شخص کے نفسیاتی توازن کے لیے زیادہ قابل قبول اور کم خطرناک بن جائیں۔

نفسیاتی دفاع کے بنیادی میکانزم:

  1. دبانا: اس میکانزم میں ناقابل قبول خیالات، احساسات یا یادوں کو شعوری توجہ سے شعوری یا لاشعوری طور پر الگ کرنا شامل ہے۔ شخص کسی ناخوشگوار بات کے بارے میں نہ سوچنے کی کوشش کر سکتا ہے۔

  2. فرافکنی: اس میکانزم کو استعمال کرتے ہوئے شخص اپنی منفی خصوصیات یا خواہشات دوسروں سے منسوب کرتا ہے، تاکہ اپنے اندر ان کی موجودگی تسلیم کرنے سے بچ سکے۔ مثال کے طور پر، جارحیت کا رجحان رکھنے والا شخص دوسروں پر جارحانہ ہونے کا الزام لگا سکتا ہے۔

  3. عقلی جواز تراشی: اس میکانزم میں اپنے افعال یا تجربات کے لیے بظاہر منطقی وضاحتیں پیش کرنا شامل ہے، تاکہ اصل وجوہات کو چھپایا جا سکے، جو اکثر زیادہ پیچیدہ اور جذباتی ہوتی ہیں۔

  4. رجعت: شخص تناؤ یا اضطراب کا سامنا کرتے وقت اس میکانزم کا سہارا لیتا ہے اور سوچ یا رویے کے ایسے زیادہ ابتدائی طریقوں کی طرف لوٹ جاتا ہے جو بچوں میں پائے جانے والے طریقوں سے ملتے جلتے ہیں۔

  5. دانش ورانہ تجزیہ: اس صورت میں شخص اپنے جذبات کو شعوری غور و فکر سے الگ کر کے صورت حال کے فکری پہلوؤں پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ اس سے شدید جذبات کا تجربہ کرنے سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔

  6. تصعید: اس میکانزم میں منفی یا ناقابل قبول خواہشات کو سماجی طور پر قابل قبول سرگرمیوں میں تبدیل کرنا شامل ہے۔ مثال کے طور پر، جارحیت محسوس کرنے والا شخص کھلاڑی بن سکتا ہے۔

  7. علیحدگی: اس میکانزم کو استعمال کرتے ہوئے شخص جذبات کو ان سے وابستہ واقعات یا خیالات سے الگ کرتا ہے، تاکہ ان سے متعلق اضطراب کم ہو سکے۔

شخص مختلف قسم کے تناؤ اور تنازعات سے نمٹنے کے طریقے کے طور پر ان دفاعی میکانزم کو لاشعوری طور پر استعمال کر سکتا ہے۔