về từ điển
Đồng hồ sinh học
Đồng hồ sinh học là hệ thống điều hòa những thay đổi đều đặn về sinh lý và hành vi, bao gồm chu kỳ ngủ – thức, sự tiết hormone và quá trình trao đổi chất. Đồng hồ sinh học điều chỉnh các quá trình bên trong cơ thể sao cho hài hòa với nhịp điệu tự nhiên bên ngoài.
Trong tâm lý học, người ta nghiên cứu cách đồng hồ sinh học ảnh hưởng đến trạng thái tâm lý và hành vi của chúng ta. Ví dụ, sự rối loạn của đồng hồ này do lịch ngủ không phù hợp hoặc tiếp xúc kéo dài với ánh sáng nhân tạo có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ, cảm xúc không ổn định và suy giảm hoạt động trí óc.