آليات الدفاع النفسي

آليات الدفاع النفسي (defense mechanisms) هي استراتيجيات وأساليب تستخدمها النفس البشرية للتخفيف من التجارب المقلقة وغير السارة المرتبطة بالصراعات الداخلية أو الخارجية، أو لإخفائها. وقد تشمل آليات الدفاع أنواعا مختلفة من تحويل المعلومات ومعالجتها لجعلها أكثر تقبلا وأقل تهديدا للتوازن النفسي لدى الشخص.

أهم آليات الدفاع النفسي:

1. الكبت: تتضمن هذه الآلية إبعاد الأفكار أو المشاعر أو الذكريات غير المقبولة عن الوعي، بوعي أو من دون وعي. وقد يحاول الشخص ألا يفكر في أمر غير سار.

2. الإسقاط: عند استخدام هذه الآلية، ينسب الشخص سماته أو رغباته السلبية إلى الآخرين لتجنب إدراك وجودها لديه. فعلى سبيل المثال، قد يتهم الشخص الذي يميل إلى العدوان الآخرين بالعدوانية.

3. التبرير العقلي: تتضمن هذه الآلية تقديم تفسيرات تبدو منطقية للأفعال أو التجارب بهدف إخفاء الأسباب الحقيقية، التي غالبا ما تكون أكثر تعقيدا وانفعالية.

4. النكوص: يلجأ الشخص إلى هذه الآلية عند مواجهة الضغط أو القلق، فيعود إلى أساليب أكثر بدائية في التفكير أو السلوك، تشبه الأساليب المميزة للأطفال.

5. العقلنة: في هذه الحالة، يفصل الشخص انفعالاته عن التفكير الواعي ويركز على الجوانب العقلية للموقف. ويسمح ذلك بتجنب اختبار الانفعالات الشديدة.

6. التسامي: تتضمن هذه الآلية تحويل الرغبات السلبية أو غير المقبولة إلى أشكال من النشاط مقبولة اجتماعيا. فعلى سبيل المثال، قد يصبح الشخص الذي يشعر بالعدوانية رياضيا.

7. العزل: عند استخدام هذه الآلية، يفصل الشخص الانفعالات عن الأحداث أو الأفكار المرتبطة بها لتقليل القلق الناجم عنها.

قد يستخدم الشخص آليات الدفاع هذه من دون وعي بوصفها وسيلة للتعامل مع أنواع مختلفة من الضغط والصراعات.

المؤلف: Testometrika Team