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防衛機制

防衛機制（defense mechanisms）とは、内的または外的な葛藤に伴う不安や不快な体験を和らげたり、意識から隠したりするために、心が用いる方略や方法です。防衛機制には、情報をより受け入れやすく、心の安定を脅かしにくいものにするための、さまざまな変換や処理が含まれます。

主な防衛機制は次のとおりです。

  1. 抑圧：受け入れがたい思考、感情、記憶を、意識的または無意識的に意識から切り離す機制です。不快なことを考えないようにする場合があります。

  2. 投影：自分の否定的な特徴や欲求を自覚せずに済むよう、それらを他者のものとして捉える機制です。例えば、攻撃的な傾向のある人が、他者を攻撃的だと非難する場合があります。

  3. 合理化：自分の行動や体験について論理的にもっともらしい説明を行い、その背後にある本当の理由を隠す機制です。本当の理由は、より複雑で感情的であることが少なくありません。

  4. 退行：ストレスや不安に直面したとき、子どもに見られるような、より未発達な思考や行動の様式に戻る機制です。

  5. 知性化：感情を意識的な思考から切り離し、状況の知的な側面に集中する機制です。これにより、強い感情を体験することを避けられます。

  6. 昇華：否定的または受け入れがたい欲求を、社会的に受け入れられる活動へと変える機制です。例えば、攻撃性を感じている人がスポーツ選手になる場合があります。

  7. 隔離：感情を、それに関連する出来事や思考から切り離し、それらに伴う不安を軽減する機制です。

これらの防衛機制は、さまざまなストレスや葛藤に対処する手段として、無意識に用いられることがあります。