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体内時計

体内時計とは、睡眠と覚醒、ホルモン分泌、代謝など、生理機能や行動の周期的な変化を調節する仕組みです。体内時計は、体内の働きを外界の自然なリズムに合わせます。

心理学では、体内時計が心理状態や行動にどのような影響を与えるかを研究します。例えば、不規則な睡眠習慣や人工照明を長時間浴びることによって体内時計が乱れると、睡眠障害、情緒不安定、知的活動の低下につながる場合があります。