ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਦਾ ਟੈਸਟ: ਆਪਣੀ ਅੰਦਰਲੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕੈਲੰਡਰ ਅਨੁਸਾਰ ਉਮਰ ਪਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਕ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਂ ਰੁਕਦਾ ਨਹੀਂ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਨੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ? ਇੱਥੇ “ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ” ਦਾ ਖ਼ਿਆਲ ਕੰਮ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਅੰਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਬੌਧਿਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਸਮਝੀਏ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰੇ ਆਪਣੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਅਕਾਦਮਿਕ ਅਭਿਆਸ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਕੈਲੰਡਰ ਅਨੁਸਾਰ ਉਮਰ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਵਿਚਲਾ ਫ਼ਰਕ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਈ ਪੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

ਕੰਮ: ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਰਲਣਾ-ਮਿਲਣਾ ਅਤੇ ਕੰਮ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਕਰਨਾ।
ਨਿੱਜੀ ਰਿਸ਼ਤੇ: ਆਪਣੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਸਾਥੀ ਚੁਣਨਾ।
ਸਿਹਤ: ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਸੰਬੰਧ ਹੈ।
ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ: ਅੱਗੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਦੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਖ਼ੂਬੀਆਂ ਪਛਾਣਨਾ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਦੇ ਕਿਹੜੇ-ਕਿਹੜੇ ਪੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਮਰ: ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਭਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਬੌਧਿਕ ਉਮਰ: ਇਹ ਬੌਧਿਕ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਸਮਾਜਿਕ ਉਮਰ: ਇਹ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਢਲਣ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਯਮਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਢਲਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਖ਼ਾਸ ਟੈਸਟ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਮਾਜਿਕ ਉਮਰ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਾਲਕ੍ਰਮਿਕ ਉਮਰ: ਇਹ ਕੈਲੰਡਰ ਅਨੁਸਾਰ ਗਿਣੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਰਵਾਇਤੀ ਉਮਰ ਹੈ।
ਜੈਵਿਕ ਉਮਰ: ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਾਲਕ੍ਰਮਿਕ ਉਮਰ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਵਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਟੈਸਟ: ਅਜਿਹੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੈਸਟ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਮੁੱਖ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਦੇ ਟੈਸਟ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਉਮਰ ਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ: ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਦਾ ਡੂੰਘਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਵੈ-ਨਿਰੀਖਣ ਅਤੇ ਅੰਤਰਝਾਤ: ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਨੋਟ ਲਿਖਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਰਾਇ: ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਰਾਇ ਤੋਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਢਲਦੇ ਹੋ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਵਿੱਚ “ਆਮ ਮਿਆਰ” ਦਾ ਖ਼ਿਆਲ

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ “ਆਮ ਮਿਆਰ” ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਔਖੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਜਰਬਿਆਂ, ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਦਰਭ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ ਕੁਝ ਆਮ ਪੱਖ ਹਨ ਜੋ ਸੇਧ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਨਾਲ ਮੇਲ। ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਕਿੰਨਾ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ। ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਸਫਲ ਕਰੀਅਰ ਵਾਸਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਸੰਸਥਾ ਦੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਹੋਣੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਨੂੰ ਅਕਸਰ “ਆਮ ਮਿਆਰ” ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ, ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਫ਼ੈਸਲੇ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਢਲਣਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਮਰਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ-ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ “ਆਮ ਮਿਆਰ” ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ।
ਸੋਚ ਵਿੱਚ ਲਚਕ। ਸਿੱਖਣ, ਹਾਲਾਤ ਅਨੁਸਾਰ ਢਲਣ ਅਤੇ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵੀ “ਆਮ” ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਗਿਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੈਵਿਕ ਕਾਰਕ। ਅਖ਼ੀਰ ਵਿੱਚ, ਜੈਵਿਕ ਪੱਖਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੈਵਿਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਵਿਚਲਾ ਮੇਲ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ “ਆਮ ਮਿਆਰ” ਦਾ ਖ਼ਿਆਲ ਸਾਪੇਖ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੱਭਿਆਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ “ਆਮ” ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਚਰ ਸਕੋ।

ਆਪਣੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲੀਏ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਤੀਜੇ ਉੱਤੇ ਪਹੁੰਚੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਹਾਲਾਤ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੀ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੁਣ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਵਾਗਡੋਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਰਾਹ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:

ਆਪਣੇ ਆਪ ਉੱਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਿੱਖਣਾ: ਪੜ੍ਹਨਾ, ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਬੌਧਿਕ ਉਮਰ ਨੂੰ “ਜਵਾਨ” ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ: ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਸਿੱਖੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਆਵੇਗੀ।

ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰਾ ਬਦਲਣਾ

ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਉਸ ਉਮਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਸਮਾਜਿਕ ਸਰਗਰਮੀਆਂ: ਭਾਈਚਾਰਕ ਸਮੂਹਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਸ਼ੌਕ ਅਪਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ “ਨਵੀਂ ਤਾਜ਼ਗੀ” ਦੇ ਸਕਣ।

ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ

ਸਾਈਕੋਥੈਰੇਪੀ: ਯੋਗ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ (ਕੋਚਿੰਗ): ਇਹ ਖ਼ਾਸ ਟੀਚੇ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਅੰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਦਾ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਖਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਤਿਆਰ ਹੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੁੜ ਵੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਤਾਂ ਇਸ “ਅੰਦਰਲੀ ਉਮਰ” ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਾਇਦ ਹੁਣ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਸਪੋਰਟ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਜਨਮ-ਤਾਰੀਖ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਨਵਾਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।