ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਵਿੱਚ ਜਾਓ
ਜੈਵਿਕ ਘੜੀ
ਜੈਵਿਕ ਘੜੀ ਉਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ-ਜਾਗਣ ਦਾ ਚੱਕਰ, ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦਾ ਰਿਸਾਅ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜੈਵਿਕ ਘੜੀ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਕੁਦਰਤੀ ਲੈਅ ਨਾਲ ਇਕਸੁਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੈਵਿਕ ਘੜੀ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਗ਼ਲਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਜਾਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਕਲੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਕਾਰਨ ਇਸ ਘੜੀ ਵਿੱਚ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਵਿਘਨ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਰਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।