O amor não correspondido pode afetar seriamente sua autoestima e sua saúde mental. Quando a pessoa por quem você tem sentimentos demonstra indiferença, seu humor pode piorar, você pode se sentir insatisfeito consigo mesmo e ter vontade de se isolar. Além disso, pensar sem parar nesse amor pode contribuir para uma depressão profunda. Então, como evitar isso e parar de pensar em quem não corresponde aos seus sentimentos? Este artigo explica o que fazer.
Identifique o que não deixa você seguir em frente
Primeiro, identifique seus “gatilhos”: ações ou demonstrações de afeto da pessoa amada que traziam alegria e satisfação. Para encontrá-los, faça a si mesmo algumas perguntas importantes:
- O que despertava sua admiração nessa pessoa?
- O que vocês faziam juntos que trazia felicidade a você?
- Quais esperanças e expectativas você associava a essa pessoa?
- O que diferenciava essa pessoa das demais?
- Quais lugares vocês visitavam juntos?
- O que essa pessoa fez de especial por você para despertar seu interesse?
Responda a essas perguntas por escrito, com sinceridade e detalhes. Por exemplo, um rapaz pode ter gostado especialmente das piadas de uma mulher e da capacidade dela de fazê-lo rir e se soltar, algo que ninguém havia conseguido antes. Esse seria um de seus “gatilhos”.
Entenda as causas do seu apego
Suas lembranças dessa pessoa estão ligadas a determinadas sensações provocadas pela convivência com ela: contato físico, toques, uma energia especial, carinho ou abertura emocional. Lembre-se de que essas sensações representam apenas um prazer temporário, que diminui com o tempo.
Desfaça-se de objetos que lembrem essa pessoa
Esse conselho é bastante óbvio e costuma ser mencionado por muitos especialistas. Além de se desfazer de objetos pessoais, presentes e fotografias, é importante apagar músicas associadas à pessoa e evitar perfumes ou outros cheiros que tragam essas lembranças.
Acalme seus conflitos internos
Pegue uma folha de papel e uma caneta para responder às seguintes perguntas:
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O que você sentirá se continuar mantendo contato com essa pessoa?
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Como sua vida mudará para melhor quando você parar de pensar na pessoa amada?
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Quanto você sofrerá se não interromper o contato com essa pessoa?
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O que é pior: viver um amor não correspondido ou perder o respeito por si mesmo?
Anote suas respostas com o máximo de detalhes e reflita sobre cada pergunta. Volte ao que escreveu sempre que seus pensamentos se voltarem novamente para essa pessoa.
Desative os “gatilhos”
Para isso, é importante perceber que sua felicidade e sua satisfação com a vida dependem de você, e não da presença de outra pessoa ao seu lado. Aprenda algo novo, aproveite a vida e conviva com pessoas que trazem alegria a você.
Entenda que você se apaixonou por uma imagem, não pela pessoa
As sensações agradáveis que você viveu também foram criadas por sua própria imaginação. Você idealizou a pessoa amada, mas, na realidade, ela é uma pessoa comum. Ao desfazer essa imagem idealizada, você perceberá que seus sentimentos começarão a diminuir.
O teste “Qual é a intensidade da sua paixão?” pode ajudar você a entender quanto esse sentimento ainda influencia sua vida.
