یوگینی الیگزینڈرووچ تاراسوف 1939 میں پیدا ہوئے۔ انہوں نے بیس سال سے زیادہ عرصہ نفسیات اور نفسیاتی علاج کے شعبے میں پیشہ ورانہ خدمات انجام دیں اور اعلیٰ درجے کے معالج کا اعزاز حاصل کیا۔ ان کی تصانیف میں نفسیات کے بنیادی پہلوؤں سے لے کر ذاتی بہتری کے فن اور باہمی تعلقات کی باریکیوں پر گہری تحقیق تک بہت سے موضوعات شامل ہیں۔
پیشہ ورانہ سفر
اپنے کیریئر کے دوران تاراسوف نے ماسکو کی معروف ’ٹرسٹ سروس‘ میں سماجی و نفسیاتی معاونت کے شعبے کی سربراہی کی، جہاں ان کی کوششوں سے بہت سے لوگوں کی جان بچانے اور انہیں سہارا دینے میں مدد ملی۔ اس کے علاوہ، ایمبولینس ٹیم کے ساتھ ان کا نو سالہ تجربہ بھی خصوصی توجہ اور احترام کا مستحق ہے۔
ادبی کامیابیوں کی بات کریں تو 1990 کی دہائی کے آخر میں یوگینی الیگزینڈرووچ نے نکولائی اولینیکوف کے اشتراک سے کئی اہم کتابوں کا سلسلہ شروع کیا۔ ان میں ’خود کو زندہ رہنے کا حکم دیں‘، ’دل چسپ سیکسالوجی‘ اور ’اس موضوع پر خواتین کی کہانیاں... نفسیاتی عملی رہنما‘ نمایاں ہیں۔ ہر کتاب نے نفسیاتی علم اور عملی کام میں قابل قدر حصہ ڈالا۔
منتخب تصانیف
کتابیں
صحت کے موضوع پر
- ’بیماریوں اور مصیبتوں کے بغیر 100 سال کیسے جیئیں‘ میں تاراسوف نے طویل عمر پانے کے طریقے بیان کیے ہیں۔ وہ واضح کرتے ہیں کہ بہت سے لوگ طویل زندگی چاہتے ہیں لیکن بڑھاپے سے ڈرتے ہیں، جس کا ذکر جوناتھن سوئفٹ نے بھی کبھی کیا تھا۔
- ’طویل عمر پانے والا کیسے بنیں‘ میں بتایا گیا ہے کہ زندگی کی توانائی، مثبت سوچ اور اچھی صحت برقرار رکھنا طویل عمر کی بنیاد کیسے بن سکتا ہے۔
- ’درد سے نجات کی کتاب: اپنی مدد کے روایتی اور غیر روایتی طریقے‘ قارئین کو بتاتی ہے کہ درد کی علامات کیسے کم کی جائیں اور دائمی بیماریوں کے باوجود اپنی صحت اور کیفیت بہتر کیسے رکھی جائے۔
- ’صحت کے 100 اہم ٹیسٹ‘ کی مدد سے آپ نہ صرف اپنی مجموعی صحت کا جائزہ لے سکتے ہیں بلکہ یہ بھی سمجھ سکتے ہیں کہ ماہر سے کب رجوع کرنا ضروری ہے۔
- ’ہر شخص کے لیے خود تشخیص اور اپنی مدد‘ جسمانی، اعصابی اور جنسی صحت کا جائزہ لینے اور اسے بہتر بنانے کے طریقوں سے متعارف کراتی ہے۔
- ’اے سے زیڈ تک اپنی مدد: مکمل حوالہ جاتی کتاب‘ اس وقت مفید رہنما ثابت ہو سکتی ہے جب ڈاکٹر کے پاس جانا ممکن نہ ہو۔ اس میں 100 سے زیادہ بیماریوں کے علاج کا احاطہ کیا گیا ہے۔
- ’فوری اپنی مدد، یا بیماری سے کیسے نجات پائیں‘ میں ادویات استعمال کیے بغیر بیماریوں سے نمٹنے کے مؤثر طریقوں پر توجہ دی گئی ہے۔
- ’تمام بیماریوں سے نجات: خود سے محبت کے اسباق‘ میں قارئین کو اپنی صحت سے متعلق ذاتی مسائل حل کرنے اور معیار زندگی بہتر بنانے کے مشورے ملتے ہیں۔
- رہنما کتاب ’ٹیسٹوں کے ذریعے صحت کی طرف‘ اپنی صحت کا جائزہ لینے اور اسے بہتر بنانے کے موزوں طریقے منتخب کرنے میں مدد دیتی ہے۔
- ’توانائی کا نسخہ، یا تھکن پر کیسے قابو پائیں‘ توانائی اور سرگرمی برقرار رکھنے کے مشوروں کا مجموعہ ہے۔
- ’انتہائی سست لوگوں کے لیے 100 زبردست تصویری ٹیسٹ‘ کی مدد سے قارئین خود کو، اپنی خواہشات کو اور باہمی تعلقات کے مختلف پہلوؤں کو بہتر طور پر سمجھ سکتے ہیں۔
- آخر میں، ’اپنی غیر معمولی صلاحیتیں کیسے دریافت اور بہتر کریں: 30 ٹیسٹ‘ ذاتی اور منفرد صلاحیتوں کو سمجھنے اور نکھارنے کا راستہ دکھاتی ہے۔
نفسیات
- ’مشکل وقت میں کامیابی کیسے حاصل کریں: 20 ٹیسٹ + 20 اصول‘۔ یہ کتاب ذاتی صلاحیتوں کا غیر جانب دارانہ جائزہ لینے کے لیے جامع طریقہ پیش کرتی ہے۔ یہ ڈپریشن کی کیفیت پر قابو پانے، خود اعتمادی بڑھانے، زندگی کے مشکل حالات میں سوچ سمجھ کر فیصلے کرنے اور اپنے مقاصد کے حصول کے لیے ذاتی ترقی کی سمت طے کرنے میں مدد دیتی ہے۔
- ’اپنے خوف اور احساس کمتری پر کیسے قابو پائیں: 10 ٹیسٹ + 14 اصول‘۔ یہ کتاب خوف اور احساس کمتری کی بنیادی وجوہات کا گہرا جائزہ لیتی ہے اور ان نفسیاتی رکاوٹوں پر خود قابو پانے کے طریقے سکھاتی ہے۔ اس کا مقصد قارئین میں خود کو نقصان پہنچائے بغیر اعتماد، سکون اور کامیابی پیدا کرنا ہے۔
- ’عزت نفس کیسے بڑھائیں اور پراعتماد کیسے بنیں: ٹیسٹ اور اصول‘۔ یہ عزت نفس اور خود اعتمادی بڑھانے، احساس کمتری سے نکلنے، ثابت قدم رہنے اور اہداف کے حصول کے لیے اپنی ذاتی صلاحیتیں بروئے کار لانے کی مؤثر حکمت عملیاں پیش کرتی ہے۔
- ’عزت نفس کیسے بڑھائیں اور کامیابی حاصل کریں: 25 ٹیسٹ اور اصول‘۔ یہ کتاب قارئین کو خود پر اور اپنی صلاحیتوں پر اعتماد بڑھانے کے لیے ٹیسٹ اور حکمت عملیاں فراہم کرتی ہے۔ یہ اعتماد ذاتی اور پیشہ ورانہ زندگی، دونوں میں کامیابی کی بنیاد ہے۔
- ’اپنے احساس کمتری پر کیسے قابو پائیں‘۔ کئی سال کے عملی تجربے اور حیرت انگیز واقعات کی بنیاد پر یہ کتاب معروف شخصیات کے کم معروف نفسیاتی مسائل سامنے لاتی ہے، ان کی وجوہات کا جائزہ لیتی ہے اور ان سے نمٹنے کے مؤثر طریقے پیش کرتی ہے۔
- ’اچھے مزاج کا نسخہ‘۔ یہ ذہنی تناؤ کم کرنے اور ڈپریشن سے نکلنے کے لیے آسان مگر مؤثر طریقے پیش کرتی ہے، جن میں مراقبہ، آٹو ٹریننگ، خود تنویمی اور دیگر طریقے شامل ہیں۔
- ’کامیابی کی مختصر رہنما کتاب‘۔ یہ بتاتی ہے کہ خود کو زیادہ گہرائی سے کیسے سمجھیں، خوش قسمتی کے مواقع پیدا کرنے کی صلاحیت کیسے بڑھائیں اور زندگی کے مختلف حالات سے مطابقت کے لیے عملی تدابیر کیسے اپنائیں۔
- ’انتہائی نجی نفسیاتی مسائل‘۔ یہ کتاب جائزہ لیتی ہے کہ فوبیا اور نفسیاتی مسائل مشترکہ زندگی کو کیسے متاثر کرتے ہیں۔ اس میں حقیقی مثالیں اور تعلقات میں ممکنہ مسائل سے بچنے کے مشورے بھی دیے گئے ہیں۔
- ’ذہنی تناؤ: نفسیاتی طور پر اپنے تحفظ کی رہنما کتاب‘۔ یہ ذہنی تناؤ سے خود کو محفوظ رکھنے کی رہنمائی کرتی ہے اور اس کے اثرات دور کرنے کے عملی طریقے بتاتی ہے۔
تعلقات
- ’خوش حال خاندان کیسے بنائیں اور برقرار رکھیں‘۔ یہ موجودہ معاشرے میں خاندانی رشتے قائم کرنے کے مسائل کا جائزہ لیتی ہے، نوجوان جوڑوں کو پیش آنے والے نفسیاتی مسائل کا تجزیہ کرتی ہے اور ان پر قابو پانے کے حل پیش کرتی ہے۔
- ’رشتہ ختم ہونے کا صدمہ کیسے برداشت کریں اور خوشی دوبارہ پائیں: 20 ٹیسٹ اور 25 اصول‘۔ یہ تکلیف دہ علیحدگی سے نکلنے کے عمل کا جائزہ لیتی ہے اور نقصان کے بعد بحالی اور دوبارہ خوشی پانے کے لیے مفید اسباق اور اصول فراہم کرتی ہے۔
- ’مرد کو کیسے سمجھیں، متاثر کریں اور رشتہ قائم رکھیں: منفرد ٹیسٹ اور اصول‘۔ یہ مردوں کی نفسیات سمجھنے، توجہ حاصل کرنے کے مؤثر طریقے اپنانے اور عام غلطیوں سے بچتے ہوئے دیرپا تعلق قائم کرنے کے بارے میں گہری بصیرت فراہم کرتی ہے۔
- ’اپنی حسی اور جنسی کشش کیسے بہتر کریں: 25 اصول اور 10 ٹیسٹ‘۔ یہ قریبی تعلقات میں ہم آہنگی پیدا کرنے، جنسی سرگرمی برقرار رکھنے اور پیش آنے والے مسائل حل کرنے کے طریقوں پر روشنی ڈالتی ہے۔
- ’مرد کو کیسے سمجھیں: 20 اصول + 25 ٹیسٹ‘۔ یہ رویے کے مشاہدے اور خود شناسی کے ذریعے مرد کے بارے میں معلومات سمجھنے کی تکنیک سیکھنے میں مدد دیتی ہے اور باہمی تعلقات کی زیادہ گہری سمجھ فراہم کرتی ہے۔
- ’جنسیت: خود پر یقین رکھیں‘۔ یہ جنسی توانائی کو آزاد کرنے اور انفرادی صلاحیت کو پوری طرح سامنے لانے میں مدد دیتی ہے، جبکہ خود آگہی اور شریک حیات کی ضروریات پوری کرنے کی حمایت کرتی ہے۔
- ’آپ کی محبت کی انوکھی باتیں اور راز‘۔ یہ اپنی جنسیت اور تعلقات کی خصوصیات کو گہرائی سے دیکھتی ہے اور محبت بھرے تعلقات کے راز اور انوکھی جہتیں سامنے لاتی ہے۔
اس کے علاوہ، وہ ڈپریشن اور مایوسی سے نمٹنے کے لیے لکھی گئی کتابیں بھی پیش کرتے ہیں: ’ذہن میں موافق ہوا: اقوال‘، ’بے قابو ذہن کی روداد‘ اور ’ہر طرف بس سیکس ہی سیکس‘۔
توجہ کریں! ان کتابوں میں موجود معلومات ڈاکٹر کے مشورے کا متبادل نہیں ہیں۔ تجویز کردہ کسی بھی طریقے پر عمل کرنے سے پہلے متعلقہ ماہر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔
