భావోద్వేగ మేధస్సు
భావోద్వేగ మేధస్సు (EI) అంటే మన భావోద్వేగాలను, ఇతరుల భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకునే మన సామర్థ్యం. ఇందులో భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడం, వ్యక్తపరచడం, నియంత్రించడం వంటి నైపుణ్యాలు ఉంటాయి. భావోద్వేగ మేధస్సు గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, నాలుగు ముఖ్యమైన అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటాం:
మన భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడం: ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో మనం ఏ భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తున్నామో, వాటికి కారణం ఏమిటో తెలుసుకునే సామర్థ్యం ఇది. ఉదాహరణకు, ఏదైనా పరిస్థితి కారణంగా మనకు ప్రస్తుతం కోపం వచ్చిందని అర్థం చేసుకోవడం.
ఇతరుల భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడం: ఇతరుల ముఖ కవళికలు, హావభావాలు, సంజ్ఞల ద్వారా వారి భావోద్వేగాలను గుర్తించే నైపుణ్యం ఇది. వారు ఏమి అనుభవిస్తున్నారో మరింత బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
మన భావోద్వేగాలను నియంత్రించడం: భావోద్వేగాలకు మనం చూపే ప్రతిస్పందనలను నియంత్రించే నైపుణ్యం ఇది. ఉదాహరణకు, క్లిష్టమైన పరిస్థితిలో కోపాన్ని లేదా ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచుకోవడం.
ఇతరుల భావోద్వేగాలను నియంత్రించడం: ఇతరుల భావోద్వేగ స్థితిని ప్రభావితం చేసే సామర్థ్యం ఇది. ఉదాహరణకు, కోపంగా ఉన్న స్నేహితుడిని శాంతింపజేయడం లేదా కష్టమైన రోజున వారికి మద్దతు ఇవ్వడం.
“భావోద్వేగ మేధస్సు” అనే పదం మన భావోద్వేగాలు మన చర్యలను, ఇతరులతో మన సంబంధాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో వివరించడంలో సహాయపడుతుంది కాబట్టి మనస్తత్వశాస్త్రంలో ప్రాచుర్యం పొందింది.