జీవ గడియారం

జీవ గడియారం అంటే నిద్ర–మేల్కొనే చక్రం, హార్మోన్ల విడుదల, జీవక్రియ వంటి శరీర క్రియలు మరియు ప్రవర్తనలో క్రమం తప్పకుండా వచ్చే మార్పులను నియంత్రించే వ్యవస్థ. ఇది శరీరంలోని అంతర్గత ప్రక్రియలను బయటి సహజ లయలకు అనుగుణంగా సర్దుబాటు చేస్తుంది.

జీవ గడియారం మన మానసిక స్థితి మరియు ప్రవర్తనపై ఎలా ప్రభావం చూపుతుందో మనస్తత్వశాస్త్రంలో అధ్యయనం చేస్తారు. ఉదాహరణకు, సరిగా లేని నిద్ర వేళలు లేదా ఎక్కువసేపు కృత్రిమ వెలుతురులో ఉండటం వల్ల జీవ గడియారంలో కలిగే అంతరాయాలు నిద్ర రుగ్మతలు, భావోద్వేగ అస్థిరత, మానసిక చురుకుదనం తగ్గడానికి దారితీయవచ్చు.

రచయిత: testometrika