డిప్రెషన్ అనేది కుంగిపోయిన మనస్థితి, జీవితంలోని వివిధ విషయాలపై ఆసక్తి కోల్పోవడం, నిద్ర, ఆకలికి సంబంధించిన సమస్యలతో కనిపించే మానసిక రుగ్మత. ఈ స్థితిలో ఎడతెగని విచారం, నిరాశావాదం, ఉత్సాహం లేకపోవడం, అపరాధ భావన, దిగులు, ఆందోళన వంటి అనేక భావోద్వేగ సమస్యలు ఉంటాయి. తగిన చర్యలు తీసుకోకపోతే పరిస్థితి విషాదకరమైన పరిణామాలకు దారితీయవచ్చు. డిప్రెషన్ రావడానికి కారణాలేమిటో, దాన్ని సాధారణంగా మనసు బాగోలేకపోవడం నుంచి ఎలా వేరు చేసి గుర్తించవచ్చో తెలుసుకుందాం.
డిప్రెషన్ రావడానికి కారణాలు
డిప్రెషన్ తీవ్ర రూపాల్లో రావడానికి దోహదపడే కీలక అంశాలు కొన్ని ఉన్నాయి:
జీవసంబంధిత అంశాలు
- జన్యుపరంగా డిప్రెషన్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉండటం.
- గతంలో తీవ్రమైన అనారోగ్యాలను ఎదుర్కోవడం.
- వయస్సుతో వచ్చే మార్పుల ప్రభావం.
- శరీరంలో జీవక్రియ జరిగే తీరులోని ప్రత్యేకతలు.
సామాజిక అంశాలు
- గర్భధారణ, దానికి సంబంధించిన మార్పులు.
- విడాకుల తర్వాత లేదా విడిపోయిన తర్వాత కలిగే భావోద్వేగ ఒత్తిడి.
- తక్కువ సామాజిక స్థాయికి సంబంధించిన సమస్యలు.
- ఆత్మీయులను కోల్పోవడం.
- ఉద్యోగంలో లేదా విద్యాసంస్థలో ఇబ్బందులు.
- వ్యక్తిగత సంబంధాల్లో సమస్యలు.
- ఉద్యోగం కోల్పోవడం.
మానసిక అంశాలు
- వ్యక్తిగత గుణాలు, లక్షణాలు.
- మానసిక గాయాలు.
- జీవితంలో క్లిష్ట పరిస్థితులను ఎదుర్కోవడం.
- దీర్ఘకాలం ఒత్తిడికి లోనవడం.
ఒక వ్యక్తిలో డిప్రెషన్‌ను ఎలా గుర్తించాలి?
నిపుణులు డిప్రెషన్ సంకేతాలను నాలుగు ప్రధాన వర్గాలుగా విభజిస్తారు:
- ఆలోచనలకు సంబంధించిన సంకేతాల్లో క్లిష్టమైన సమస్యలను పరిష్కరించడంలో ఇబ్బందులు, ఏకాగ్రత, నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో సమస్యలు ఉంటాయి.
- భావోద్వేగ సంకేతాలు అలసట, ఉదాసీనత, కుంగిపోయిన మనస్థితి, శక్తి లేకపోవడం, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, నిద్రలేమి రూపంలో కనిపిస్తాయి.
- ఒక వ్యక్తిని గమనించినప్పుడు కనిపించే ప్రవర్తనా సంకేతాల్లో అకస్మాత్తుగా మానసిక స్థితి మారడం, కోపం, చిరాకు, ఆందోళన, విచారం, ఒంటరిగా ఉండాలనిపించడం ఉంటాయి.
- శారీరక సంకేతాల్లో ఆకలిలో మార్పులు, మలబద్ధకం, లైంగిక ఆసక్తి తగ్గడం, శారీరక నొప్పులు, ఇష్టమైన పనులపై ఆసక్తి కోల్పోవడం వంటివి ఉంటాయి.
డిప్రెషన్ లక్షణాలు
డిప్రెషన్ లక్షణాలను ప్రధాన, అనుబంధ వర్గాలుగా విభజిస్తారు.
ప్రధాన లక్షణాలు
- కనీసం రెండు వారాల పాటు నిరంతరం మనసు బాగోలేకపోవడం.
- నెల కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు మామూలు కంటే ఎక్కువగా అలసిపోవడం.
- రోజువారీ పనులపై పూర్తిగా ఆసక్తి లేకపోవడం.
అదనపు లక్షణాలు
- తమను తాము అతిగా విమర్శించుకోవడం.
- అపరాధ భావన పెరగడం.
- ఆత్మహత్య ఆలోచనలు.
- మానసిక ప్రక్రియలు, శారీరక కదలికలు మందగించడం.
- నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో తటపటాయించడం.
- తినే అలవాట్లకు సంబంధించిన సమస్యలు.
- ఏకాగ్రత తగ్గడం.
డిప్రెషన్ తొలి సంకేతాలు కనిపిస్తే ఏం చేయాలి
పైన వివరించిన సంకేతాల్లో ఎక్కువ భాగం మీలో రెండు వారాలకు మించి కొనసాగితే, నిపుణులను సంప్రదించడంలో ఆలస్యం చేయకండి: సైకాలజిస్ట్, సైకోథెరపిస్ట్ లేదా సైకియాట్రిస్ట్‌ను సంప్రదించండి. మీ స్థితిని ప్రాథమికంగా అంచనా వేసుకోవడానికి డిప్రెషన్ స్థాయి పరీక్ష సహాయపడుతుంది. అయితే గుర్తుంచుకోండి: ఏ ఆన్‌లైన్ పరీక్ష కూడా డాక్టర్ సంప్రదింపులకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.
