ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਟੈਸਟ
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਟੈਸਟ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਸਾਡਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਟੈਸਟ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣੀਆਂ-ਪਛਾਣੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਵਰਗੀਕਰਨ ਦੇ ਦਸਵੇਂ ਸੰਸਕਰਣ (ICD-10) ਉੱਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਹੀ ਸਮਝ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕੋਗੇ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਕਦਮਾਂ ਬਾਰੇ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕੋਗੇ।
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕੋਗੇ। ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦਿਖਾਵੇ ਦੇ ਦਿਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਨਤੀਜਾ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸਹੀ ਹੋਵੇ। ਟੈਸਟ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜਵਾਬਾਂ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਕਦਮਾਂ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਮਿਲਣਗੀਆਂ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਤਣਾਅ ਹੀ ਹੋਵੇ? ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਅੰਤਿਮ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਹਾਲਤ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਮਨੋਰੋਗ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸਾਡੇ ਤਿੰਨ-ਕਾਰਕ ਮਾਡਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪੈਮਾਨੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਮਨ ਦੀ ਉਦਾਸੀ
- ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਨਾਉਮੀਦੀ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਦੇਣਾ
ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਲਈ ਨਾ ਟਾਲੋ। ਹੁਣੇ ਸਾਡਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਟੈਸਟ ਦਿਓ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸੁਧਾਰਨ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ।