Взаимоотношения между людьми проходят через разные этапы, среди которых особенно выделяются такие периоды как «конфетно-букетный», период «притирки», а также «кризис». Некоторые пары находят способы успешно преодолеть возникшие трудности и продолжают свой путь вместе, в то время как другим может потребоваться замедлиться и тщательно всё переосмыслить. В подобных ситуациях не редко один из партнеров предлагает ввести паузу в отношения. Такой временный отдых может дать возможность отвлечься, посмотреть на ситуацию под новым углом и для многих пар данный подход оказывается полезным, хотя и не всегда это приводит к ожидаемому результату.
Что подразумевает пауза в отношениях?
Пауза в отношениях — это период, когда пара формально остается вместе, но временно прекращает общение или живет раздельно. Это делается с целью переосмысления личных жизненных ценностей и определения, желаете ли вы продолжать двигаться вперед с этим человеком, или вам будет лучше разойтись.
Когда пауза в отношениях может быть полезной?
- В случае постоянных конфликтов.
- После случившейся измены.
- Если у одного из партнеров угасли чувства.
- Во время переживания личностного кризиса одним из партнеров.
- Когда отношения зашли в тупик.
- При отсутствии взаимопонимания между партнерами.
Когда пауза в отношениях не принесет пользы?
- Если один из партнеров стремится уйти от проблем, боли и оскорблений.
- Когда цель перерыва — это избавление от накопившегося гнева.
- Если есть намерение окончательно расстаться, но страх перед одиночеством мешает сделать этот шаг.
- При наличии альтернативного варианта отношений.
- Когда ищется возможность найти замену текущему партнеру.
Как сделать паузу в отношениях максимально полезной и безопасной?
Перерыв в отношениях следует начинать без конфликтов, важно сесть вместе с партнером и спокойно все обсудить. Продумайте условия вашего временного расставания.
-
Определите цель паузы. Например, вы хотите воспользоваться этим временем, чтобы лучше понять свои чувства, или же нужно время для решения, как действовать дальше после измены партнера.
-
Установите сроки перерыва. Обдумайте, сколько времени вам нужно, чтобы проанализировать свои переживания и прийти к определенным выводам. От недели до месяца — психологи обычно не советуют устраивать паузу на более длительный срок, так как это может привести к окончательному разрыву.
-
Обсудите финансовые аспекты. Это особенно важно, если вы вели совместный бюджет.
-
Разработайте условия ваших встреч. Может быть, вы решите видеться раз в неделю, чтобы поделиться достигнутыми результатами или реже, если у вас есть общие дети, либо в случае возникновения важных вопросов, требующих вашего совместного участия.
-
Установите правила взаимодействия. Важно помнить, что пауза в отношениях — это не полная свобода действий, вы по-прежнему остаетесь парой, просто на время уменьшается частота общения и встреч.
Что делать во время паузы?
Заботьтесь о себе. Если вы ощущаете, что погрязли в бытовой рутине и не уделяли достаточно внимания себе, используйте этот период для личного развития. Порадуйте себя, найдите время для хобби, занятий спортом и уходом за собой.
Анализируйте своё положение. Важно сосредоточиться на собственной личности, задаться вопросами о своих действиях и возможных путях улучшения ситуации. Выясните, готовы ли вы к изменениям и над какими аспектами вашей жизни стоит поработать. Начните действовать немедленно.
Внесите изменения в свою жизнь. Для реализации значимых перемен часто требуется изменить обычный уклад жизни. Измените свою обстановку, задачи на работе, привычки и добавьте новизну в ваше расписание.
Продумайте свое будущее. Определите, чего вы желаете достичь и каким образом это можно осуществить. Сверьте свои желания и планы с партнерскими, чтобы понять, насколько они совместимы. Этот процесс поможет вам лучше понять, в каком направлении двигаться дальше.
