Насколько вы сдержанный человек и есть ли у вас самообладание?

Сдержанность или, другими словами, самообладание – это одна из базовых черт характера человека, которая проявляется в умении контролировать и управлять своими действиями, эмоциями и собственными внутренними побуждениями. Данное качество является наиболее значимым в ситуации конфликта и проявляется как умение «владеть собой». Частично зависит от типа темперамента, но при этом поддается развитию посредством воспитания и самовоспитания.

В некоторых теориях указывается, что данная черта характера противоположна экспрессивности. К одной из таких можно отнести теорию личности Р.Б. Кеттела. Так, с точки зрения Р.Б. Кеттела, воспринимать экспрессивность как однозначно негативное явление — будет ошибкой. Поскольку экспрессивные люди точно также способны добиваться успеха в жизни и самореализовываться как и люди имеющие высокий уровень сдержанности.

Однако чрезмерно экспрессивные люди редко способны контролировать свое поведение и эмоции, вследствие чего в критических ситуациях могут принимать неверные решения. Поэтому речь идет не столько о том, что нужно подавлять экспрессивность. Сколько о том, что нужно развивать разумную сдержанность. Р.С. – это признак воспитанности, культуры поведения и проявляется она в первую очередь в умении сдерживать негативные эмоции и уже в дальнейшем при необходимости данные эмоции перенаправлять в другие (социально одобряемые) виды деятельности. При этом подчеркнем, что не стоит путать разумную сдержанность с подавлением своей мотивации, замкнутостью и эмоциональной бедностью в речи.

Данный тест создан на основе теории Сьюзен Витборн (доктора философии Массачусетского университета). Так С. Витборн считает, что в сдержанности можно выделить 7 основных шкал: 

1. Стрессоустойчивость;
2. Энтузиазм;
3. Самоедство;
4. Концентрация;
5. Склонность к рискованному поведению;
6. Перфекционизм;
7. Мечтательность.

А также интегративный показатель сдержанности. По итогам прохождения теста вы узнаете об уровне выраженности данных характеристик конкретно у вас. Так, на каждый вопрос будет представлено 5 вариантов ответов. Выберите тот вариант, который в наибольшей степени соответствует вашему мнению.