Мотивация избегания неудач, подобно ориентированности на успех, способствует достижению результатов, но качество этих результатов, методы их достижения, а также переживания человека в этих двух случаях существенно отличаются. В этой статье мы подробно рассмотрим пять шагов, которые помогут вам не только перестать избегать неудач, но и научат смотреть вперед, нацеливаясь на успех!
Что такое мотивация избегания неудачи?
Мотивация избегания неудачи характеризуется страхом перед ответственностью за принятые решения, что проявляется в выборе задач человеком. Такой человек обычно склонен к выбору маршрутов либо с минимальным риском поражения, либо с особенно высоким шансом негативного исхода, чтобы защитить свое достоинство и престиж.
С одной стороны, эта мотивация в определенной степени способствует достижению результатов, однако добиться настоящих, заметных успехов с ее помощью крайне сложно. Исходя из этого, давайте перейдем к первому шагу.
- Определите какой тип мотивации у вас преобладает. В этом поможет тест Т. Элерса, специально разработанный психологом для изучения мотивационных склонностей. Этот тест поможет вам не только понять свою мотивацию, но и выявит наличие «ложной тревоги». Мы рекомендуем искать способы точного определения проблемы перед тем, как переходить к ее решению в любой ситуации.
- Задайте себе вопрос: «А зачем мне пытаться изменить себя?». Помимо очевидных минусов, у стремления избежать неудач есть и свои весомые плюсы. К примеру, изобретательный подход к решению проблем может стимулировать вашу творческую жилку. Рассмотрим, например, студентов, которые избегают неуспеваемости по учебе, экономя время на подготовку к экзаменам в пользу чего-то более важного. Именно такое избегание неудач характерно для многих учащихся.
- Если вы все же решили изменить основу своих действий, попробуйте визуализировать желаемое будущее. Запишите свои личные цели, описывая их так живо и красочно, как они представляются вам. Цели, которые написаны с такой яркостью, будут мотивировать вас на их достижение с большим удовольствием.
- Еще один метод, который можно применять в сочетании с другими – это отделение себя от эффекта «неудачи» путем снижения ее важности. Найдите занятие, которое вам нравится исключительно ради процесса, и сделайте его своим хобби. Занимайтесь им, не требуя от себя результатов, просто наслаждаясь процессом. Возможно, со временем вы захотите монетизировать свое увлечение, начать преподавать или каким-либо другим способом превратить его из хобби в работу. Но до этого момента позвольте себе полностью наслаждаться занятием, не опасаясь неудачи.
- Последний шаг – развитие дисциплины. Несмотря на то, что мотивация подталкивает к действию, наиболее эффективным оказывается самоконтроль. Ставьте перед собой цели, разрабатывайте планы их достижения и внимательно следите за их выполнением. Самодисциплина оказывает гораздо большее влияние, чем простая мотивация.
