Для многих работа в гибком графике является пределом мечтаний. Вот только на деле не фиксированное расписание часто оборачивается стрессами, исчезновением границ между жизнью и работой, и бессонными ночами.
Прежде всего расписание требует жесткой самоорганизации и самодисциплины. В этой статье мы поделимся с вами 5 идеями, которые помогут вам чувствовать себя спокойно и уверенно при гибком графике работы.
Найдите “ядро” в своем графике
Даже в самом хаотичном расписании обязательно найдется закономерность. Определите дела которые привязаны к четко определенному времени (пусть их даже и немного) и выстраивайте вокруг них остальное расписание.
Заполните все остальное пространство другими делами и получите более или менее скоординированное расписание. Это даст вам ощущение уверенности и стабильности, к тому же вам не придется тратить время на то, чтобы сориентироваться на хаотично нагроможденных делах.
Создавайте ритуалы
В данном случае ритуалы - это небольшие группы личных дел, которые вы будите выполнять в определенное время. Например это может быть зарядка, медитация и чтение новостей с утра. Благодаря этому лайфхаку вы будите чувствовать себя стабильнее. А еще ритуалы улучшают сон!
Поддерживайте рабочий настрой
У тех, кто работает вне дома, с этим проще: сама обстановка офисного помещения располагает к работе. А вот у фрилансеров и тех кто работает удалённо, постоянно присутствует соблазн поваляться на диване или посмотреть Youtube, к примеру.
Чтобы такого не происходило, постарайтесь разделять работу и домашние дела. Разграничьте время работы и отдыха определенным временем. Проще говоря установите себе сами график, как будто бы он постоянный.
Спите днем
Короткий дневной сон от 10 до 90 минут освежает, заряжает энергией, помогает восстановить силы. Точную продолжительность такого отдыха вам следует определить самостоятельно исходя из ощущений.
Держите личные дела в приоритете
Для того, чтобы у вас не было ощущения, будто жизнь проносится мимо вас, а вы не успеваете делать то что вам нужно, в первую очередь уделяйте время на личные дела: творчество, спорт блоггинг, что бы это ни было. Только потом беритесь за основные дела. Более того, вы научитесь выполнять ту же работу за меньшее время.
