С появлением новых технологий, которые упрощают нашу жизнь, появились высокие требования к человеку. Поэтому многие бегают как «белки в колесе», суетятся, хотят везде и все успеть. В таком темпе быстро пролетают дни, недели и года. Проблема в том, что такие люди не ощущают жизни, они нацелены на выполнение составленных планов и делают все ради выживания. Как перестать спешить и начать получать удовольствие от каждого момента жизни?
Чем опасна спешка?
Спешка любого человека сопровождается стрессом, бессонницей, расстройством пищеварения.
Хронический стресс является основным признаком таких болезней как сахарный диабет, геморрой, бессонница. Помимо этого из-за хронического стресса у человека появляются проблемы с сердцем и психосоматические заболевания. Недосыпание разрушает нервную систему, провоцирует депрессию.
Многозадачность
Делать несколько дел одновременно – это здорово, но результат не всегда оправдывает ожидания. Часто от этого страдает качество, психика, а процесс не вызывает положительных эмоций. Из-за постоянной многозадачности, многие люди быстро перегорают и им потом сложно мотивировать себя.
Правильное планирование
Запланированное должно быть вам по силам. Поэтому начните свои планы с неотложных дел, а потом по ходу выполнения будет видно, можете ли вы добавить в свои планы что-то еще.
Также не стоит паниковать если вы что-то не успеваете. Для этого расставьте приоритеты в своих планах и подумайте, что можно отложить на другой день. В процессе планирования стоит допускать погрешности, что может возникнуть форс-мажор, непредвиденные ситуации и т.д.
Ненужные дела
К таким делам можно отнести встречи с неинтересными людьми, просмотр телевизора, ненужные покупки, выполнение нежеланных обещаний и т.д. Это сэкономит вам много времени и научит говорить «нет». А самое главное, в первую очередь вы будете отталкиваться от своих желаний, а не от рамок приличия.
Осознанное питание
- Минимизируйте прием вредных продуктов (фастфуд, замороженные продукты);
- Старайтесь сами готовить себе еду;
- Готовьте интересующие вас блюда;
- Не ешьте на ходу;
- Кушайте в кругу семьи, а не перед компьютером.
Чужое мнение
Всегда найдутся умники, которые якобы лучше вас знают, что вам необходимо делать, чтобы жить счастливо. Запомните, счастливые люди не лезут в чужую жизнь, и уж тем более не раздают советы. Делайте то, что доставляет вам удовольствие, даже если окружающим это будет непонятно.
