У каждого человека рано или поздно возникает желание полностью изменить свой образ жизни. Начать пораньше вставать, заниматься спортом, перейти на правильное питание, уволиться со своей работы, завести новых друзей. Но у многих эти желания так и остаются только в мыслях. Как же решиться сделать первые шаги на встречу к новой жизни и не остановиться на полпути? Очень просто, если вы будете придерживаться определенных правил.
С чего лучше всего начать?
- В первую очередь вам нужно научиться жить осознанно. Как это? Интересно и непросто. Ваш каждый день должен быть очень продуктивным и иметь определенные цели, планы. Не стоит его просто прожигать лежа на диване у телевизора.
- Цените настоящее и не ленитесь планировать будущее. Прошлое не должно отнимать у вас много времени, подведите итоги, сделайте выводы и двигайтесь вперед к счастливой жизни.
- Запомните, что только действие приведет к нужному результату. Мечты, фантазии и лень должны отойти на задний план.
Как понять чего я хочу?
Для того чтобы определиться со своими желаниями, вам необходимо сделать следующее. Возьмите лист бумаги и ручку, также можно это сделать на телефоне. С левой стороны выпишите все сферы вашей жизни (семья, работа, спорт, здоровье, финансы и т.д.). С правой стороны, напротив каждой сферы вам необходимо написать чего вы хотите. Например, напротив сферы семья, вы можете написать - хочу улучшить отношения с мужем. После того как пропишите свои желания, перечитайте получившийся текст и подумайте, действительно ли это ваше желание? Может какое-то из них было навязано обществом, родными или друзьями. Если нашлись не истинные цели, то вы можете смело их вычеркнуть.
Что делать дальше?
Посмотрите еще раз на получившийся список. И теперь постарайтесь конкретизировать свои цели. А именно, ваше цель должна быть ясной, измеримой, достижимой и самое главное истинной. Например, получить права - это не правильно поставленная цель. А вот, найти подходящую автошколу и пройти обучение до 7 апреля 2021 года - это правильно поставленная цель.
После того как вы конкретизировали свои цели, вам необходимо составить из них иерархию. Расставить цели по приоритетности.
Пример:
- Найти работу с доходом от 50 тыс. рублей.
- После накопить деньги для обучения в автошколе до 30 марта 2021года.
- Найти подходящую автошколу и пройти обучение до 7 апреля 2021 года.
Данное упражнение помогает представить, каким образом вы сможете двигаться ближе к цели.
Какие действия необходимо предпринимать для реализации цели?
Чтобы ваша жизнь была осознанной, а дни запоминающимися и не скучными. Вам нужно научиться планировать каждый день и следовать своему плану. Самое важное, что в вашем плане должна присутствовать цель или шаг к ее достижению.
План дня лучше где-то фиксировать, не стоит надеяться на память. И в течение дня заглядывать в свой список дел. По ходу выполнения вычеркивать или помечать как сделанные.
О чем еще следует помнить?
Когда мы стремимся к своим целям, то обязательно сталкиваемся с какими-нибудь трудностями. Чтобы их преодолеть и продолжить свой путь, лучше всего отключить свои эмоции. В сложных ситуациях, старайтесь рационально думать и не давать волю эмоциям. Тогда вы сможете принять верное решение. После, обязательно выплесните накопившиеся эмоции (поделитесь с друзьями, сходите в спорт зал, направьте их на работу).
Если у вас не будет что-то получаться, то придется удваивать усилия. Менять свои привычки, взгляды, ценности. Искать различные пути решения и не зацикливаться на одном. Именно это приводит к росту, развитию и в результате к изменениям.
На чем стоит сделать акцент?
Для более максимальной эффективности, лучше всего изменить следующее:
Соблюдайте режим дня. Вставайте как можно раньше, ложитесь не позже 24:00. Не забывайте о перерывах и отдыхе.
Правильное питание. Минимальны прием пищи 3 раза в день, максимум 5 раз. Делайте акцент на полезных продуктах.
Отслеживаете свое здоровье. Занимайтесь спортом, медитируйте, пейте воду, гуляйте на свежем воздухе.
