Безответная любовь может серьезно ударить по вашей самооценке и психическому состоянию. Когда объект ваших чувств проявляет равнодушие, это может привести к ухудшению настроения, появлению чувства неудовлетворенности собой и склонности к замкнутости. Более того, непрекращающиеся размышления о неразделенной любви могут спровоцировать глубокую депрессию. Как же можно избежать этого и прекратить думать о том, кто не отвечает вам взаимностью? Наша статья расскажет об этом подробнее.
Определите, что именно не дает вам спокойствия
Под «зацепками» мы понимаем любые действия и эмоции со стороны объекта ваших чувств, которые приносили вам радость и удовлетворение. Для идентификации этих зацепок задайте себе несколько ключевых вопросов:
- Что в этом человеке вызывало у вас восхищение?
- Что вы делали вместе, что приносило вам счастье?
- Какие надежды и ожидания вы связывали с этим человеком?
- Чем он или она отличался(ась) от других людей?
- Какие места вы посещали вместе?
- Что особенное сделал(а) для вас этот человек, благодаря чему он(а) вам понравился(ась)?
Ответьте на эти вопросы письменно, откровенно и подробно. К примеру, молодому человеку могли особенно понравиться шутки девушки, ее способность развеселить и раскрепостить, что до этого никому не удавалось. Это и будет вашей «зацепкой».
Поймите причины вашей привязанности
Ваши воспоминания о человеке связаны с определенными ощущениями, которые были вызваны взаимодействием с ним: это могут быть тактильные ощущения, прикосновения, особая энергетика, нежность, открытость. Помните, что эти ощущения представляют собой лишь временное удовольствие, которое со временем угасает.
Избавьтесь от предметов, напоминающих о нем или ней
Этот совет довольно очевиден и часто упоминается многими специалистами. В дополнение к избавлению от личных вещей, подарков и фотографий, важно удалить музыку, ассоциирующуюся с этим человеком, а также любые запахи и т.д.
Успокойте свои внутренние переживания
Возьмите лист бумаги и ручку, чтобы ответить на следующие вопросы:
-
Какие чувства вы испытаете, если продолжите поддерживать связь с этим человеком?
-
Как изменится ваша жизнь к лучшему, когда вы перестанете думать об объекте ваших чувств?
-
Как сильно вы будете страдать, если не прекратите с этим человеком общение?
-
Что хуже: испытывать неразделенную любовь или потерять самоуважение?
Запишите ваши ответы максимально детально, вникните в суть каждого вопроса. Возвращайтесь к написанному каждый раз, когда ваши мысли снова устремятся к этому человеку.
Отключите «зацепки»
Для этого важно осознать, что счастье и удовлетворение жизнью зависят от вас самих, а не от присутствия рядом кого-то другого. Учитесь чему-то новому, радуйтесь жизни, взаимодействуйте с людьми, которые приносят вам радость.
Поймите, что влюбленность была в образ, а не в человека
Те приятные чувства, которые вы испытывали, были созданы именно вами в своем воображении. Вы идеализировали объект своих чувств, но на деле он или она – обыкновенный человек. Разрушив созданный образ, вы обнаружите, что чувства начнут угасать.
