Начнем с того, что у всех есть комплексы. Да, даже у самых ярких и уверенных в себе людях. Никаких секретов тут нет, просто кто-то активно работает над этим, а кому-то они очень сильно мешают и не дают спокойно жить. Под комплексами мы понимаем, наличие психологической проблемы, которая связана со страхами, сильными переживаниями и внутренними запретами. Как же бороться с комплексами? Давайте разбираться вместе!
С чего нужно начать?
В первую очередь, необходимо определить свою отправную точку, и то, чего хотим достичь. Главными понятиями на этом этапе являются – ясность и четкость. «Не хочу больше комплексовать по поводу фигуры» или «хочу быть уверенной в себе» – это абстрактные формулировки, которые наше бессознательное не воспринимает. Поэтому нужно конкретизировать цели, они должны быть наглядными, четкими и понятными.
Данные вопросы помогут определить фокус на желаемую ситуацию:
-
Когда я освобожусь от своего комплекса, что я буду испытывать, какие эмоции и ощущения в теле?
-
Как я буду относиться к своей личности?
-
Изменится ли мое поведение? Буду ли я говорить, делать, поступать по-другому?
-
Как я смогу поддерживать и подбадривать себя при неудачах?
-
Какие мои качества, и сильные стороны помогут мне раскрыться и проявить себя?
Прорисуйте у себя в голове желаемый образ, в котором вы будете чувствовать себя уверенно и естественно. Прочувствуйте этот образ, он должен вас вдохновлять и вызывать положительные эмоции. Также вы можете описать, нарисовать или зафиксировать с помощью видео, аудио свой образ. Так вы сможете возвращаться к нему и подпитываться от него, если вдруг в какой-то момент начнете сомневаться в своих силах.
Техники, которые помогут вам побороть комплексы
Дневник успеха
Он помогает фокусироваться на ваших сильных сторонах вашей личности. Фиксируйте в нем ежедневные успехи от самых незначительных, до глобальных. Результат вас точно порадует!
Называйте себя тем, кем хотите быть на самом деле
Избавляйтесь от таких фраз как: “это могло случиться только со мной”, “да я просто лузер”, “мне до этого далеко” и т.д. Данные фразы программируют ваш мозг на провал. Постепенно перестраивайте свое сознание на позитивный исход событий: “у меня все получится”, “если захочу, то смогу” и т.д.
Используйте силу зеркала себе во благо
Зеркало в древности считалось магическим предметом с особыми мистическими свойствами. Как же оно может помочь тебе? Ты можешь репетировать свою речь, манеры поведения, походку перед зеркалом. Можно даже повесить на зеркало те положительные вещи, которые теперь ты будешь себе говорить, глядя в глаза.
Работайте над собой и у вас все получится! Ну а, наши техники вам в помощь. Желаем вам добиться желаемых успехов и быть довольными собой!
