Самообман играет ключевую роль как защитный механизм, защищая психику человека от неприятных переживаний и ситуаций, протекая в основном на подсознательном уровне. Тем не менее, нередко люди прибегают к самообману сознательно.
- Каковы причины такого поведения?
- В чем заключаются отличия между бессознательным и сознательным самообманом?
- Каковы способы преодоления привычки лгать себе?
Наша статья стремится дать исчерпывающие ответы на эти вопросы.
Почему мы обманываем себя?
Основная причина самообмана кроется в неспособности человека столкнуться с реальностью и неприятной правдой. В таких случаях люди стремятся использовать различные способы, чтобы уйти от проблемы, желая скрыть свою неуверенность и уязвимость.
Бессознательный самообман: как он проявляется?
Отрицание
Этот защитный механизм проявляется в различных ситуациях, например:
- «Я ем немного, но почему-то набираю вес»;
- «Я сделал все правильно, а меня все равно уволили»;
- «Все в порядке, ничего особенного не произошло».
Многие из нас или наши знакомые могут отрицать очевидное, используя этот механизм защиты.
Рационализация
Проявляется в поиске оправданий своему бездействию, когда оправдания звучат неубедительно.
- «Я бы тоже занимался в спортзале, если бы было время»;
- «Я бы успела сделать задание, если бы не неожиданные гости»;
- «Я бы научилась играть на пианино, если бы в нашем городе были хорошие учителя».
Проекция
Люди, использующие этот механизм, склонны перекладывать ответственность на других, не признавая собственные проблемы. Они убеждены, что неудачи происходят из-за окружающих, которые, по их мнению, ведут себя неправильно.
Осознанный самообман: его проявления
Нехватка времени
Многие жалуются на нехватку времени, хотя на самом деле это часто связано не с объективной занятостью, а с установлением приоритетов. Если есть желание, человек найдет время для важных дел.
Верность
Распространенные утверждения о полигамии мужчин зачастую являются примером сознательного самообмана. Между первой симпатией и изменой лежит сложный путь, зависящий от выбора человека, а не только от биологических импульсов.
Откладывание дел на потом
Дела, отложенные на потом, реализуются лишь с небольшой вероятностью. Эта привычка указывает на внутренний конфликт между желаниями и возможностями, между сознанием и волей.
Как перестать обманывать себя?
Обращайте внимание на свои эмоции
Сильная эмоциональная реакция на определенные события часто указывает на неразрешенные проблемы из прошлого. Например, неуверенность в себе может вызвать стресс перед важными событиями, такими как собеседование.
Работа над мыслями
Сомнения в своей профессиональной компетентности могут вызывать беспокойство перед новыми вызовами. В такие моменты важно остановиться и задать себе вопросы, помогающие переоценить свои мысли и сомнения.
Коррекция поведения
Если ваше поведение мешает достижению целей, пора задуматься о его изменении. Важно задавать себе вопросы о причинах своих действий и о том, как эти действия влияют на достижение желаемых результатов.
