Самообман выполняет защитную функцию, он оберегает психику человека от неприятных ситуаций, данный процесс происходит бессознательно. Но чаще всего, люди осознанно занимаются самообманом.
- Почему они так делают?
- Чем бессознательный самообман отличается от сознательного?
- Как перестать себе лгать?
Постараемся подробно ответить на эти вопросы в нашей статье.
Почему мы лжем себе?
Главной причиной самообмана является неготовность столкновения с неприятной правдой. Поэтому люди всяческими способами пытаются избежать этого, в таких ситуациях они хотят замаскировать свою неуверенность и уязвимость.
Как проявляется бессознательный самообман?
Отрицание
Данный защитный механизм можно заметить в следующих ситуациях:
- Я ем не много, но все равно набираю;
- Я ни в чем не виноват, а они меня уволили;
- Да ничего у меня не произошло все нормально.
Этот список можно продолжать, у каждого есть друг или знакомый, который отрицает очевидное. Или вы сами частенько используете этот защитный механизм.
Рационализация
Проявляется в оправдании своих бездействий. Но оправдывающие фразы не всегда искренни.
- Я тоже хочу ходить в тренажерный зал, но у меня нет времени;
- Я бы смогла выполнить задание в срок, если бы не мои гости;
- Я хотела бы научиться играть на пианино, но у нас в городе нет хороших преподавателей.
Проекция
В таких случаях человек перекладывает вину на других, но не готов принять то, что проблема в нем. Такие люди уверены, что их постоянно окружают одни дураки, у них ничего не получается, потому что кто-то в этом виноват.
Как проявляется осознанный самообман?
Нехватка времени
У каждого бывают дни, когда все расписано по минутам. Но это, как правило не длится неделями, месяцами или годами. При большом желании человек всегда сможет найти время для разговора с родными, похода к врачу и т.д. Это просто вопрос приоритетов и все.
Верность
Каждый слышал о полигамии мужчин, но так ли это на самом деле? От симпатии до измены лежит долгий путь. Для это должен произойти выброс гормонов, которые дают сигнал мозгу о приближающимся удовольствии. Ну а мужчина, как существо разумное уже сам решает идти ему на измену или нет. Поэтому оправдание измены научными фактами - это осознанный самообман.
Откладывание дел на потом
Все, что откладывается на завтра случится с 15% вероятностью из 100%. Те кто привык обманывать себя, часто пытаются зажить по-новому с понедельника, после нового года и т.д. Если вы откладываете дела на потом, то это говорит о том, что у вас происходит конфликт между сознанием и силой воли.
Как перестать себе лгать?
Обратите внимание на свои эмоции
Если человек эмоционально реагирует на что-то, то это происходит потому что произошедшая ситуация напоминает ему о болезненном прошлом. Например, если вы не уверены в себе как специалисте, то перед собеседованием будете испытывать сильный стресс. Причиной такого поведения являются неразрешенные проблемы прошлого. Новая работа заставляет вспомнить старые неприятные ощущения.
Поработайте над своими мыслями
Устраиваясь на новую работу, неуверенный в себе специалист размышляет о следующем: “Вдруг на этой работе мне дадут задачу с которой я не в силах справиться?”, “Если я задам уточняющие вопросы, не сочтут ли они меня некомпетентным?”. Как только вы заметили, что в вашей голове преобладают иррациональные мысли, то стоит сделать паузу. Задайте себе вопросы: “Почему я так сильно сомневаюсь в своих профессиональных навыках?”, “Станет ли мне легче, если я задам интересующие меня вопросы?” и т.д.
Корректируйте свое поведение
Мы не хотим признаваться, что завидуем коллеге, которая получила повышение. Жалуемся на плохое отношение начальства, хотя его замечания справедливы. Если из-за своего поведения вы не можете достигнуть желаемых результатов, стоит задуматься, что вы делаете не так.
Задайте себе следующие вопросы: Почему я так себя веду? Действительно ли благодаря такому поведению, я смогу добиться желаемого? Зачем я это делаю? Что мешает мне поступить иначе?
